深蹲壮阳的正确姿势（怎么深蹲提高性功能）

深蹲一年的壮阳感触：深蹲是提高爆发力最有用的动作。爆发力，能在尽量短的时刻内爆发出更多能量的才能。冲刺阶段的才能，你懂的…男士们想壮阳，先运动，这准没错，由于中医介绍动能生阳。

深蹲一年的壮阳感触

咱们都知道男性最想要做的一个事情就是壮阳了，而在民间很多人都说做深蹲动作是能够起到壮阳的作用。那么这个是真的的吗?深蹲能够壮阳吗?

深蹲是练习下半身的动作，深蹲是能够壮阳的。

从中医的视点来说，动能生阳，人在运动状态下能调动机体的阳气，阳气充足了，男士们天然在床上虎虎生威了。而从西医的视点来说深蹲壮阳，运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此，男士们想壮阳，先运动，这准没错。

深蹲是一种力气练习，能够很好地练习腰部、臀部、大腿的肌肉力气。转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作。另外了解到，男性性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将练习的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

不过在做深蹲的时分根本每天差不多30-50个左右就能够了，如果做太多的话或许没办法起到练习的作用，还会出现运动过度的反作用。

一：最起码感觉不是那么累了！动力感觉大了不少。

二：却是感觉有劲了许多，有力道了有些动作做起来就比较强烈激情了！

不过，能够找到的关于禁欲做深蹲的网友不多！所以，综合来说，应该是有一点作用的，不过，作用什么样却是不能清晰下结论的！但请相信，多运动作用肯定好！

这个能够渐渐练习的，下蹲时刻越久深蹲壮阳，做的次数越多，说明腿部越有力气，在必定程度上也反映了性才能的强弱。 初习者能够每天做50个深蹲壮阳深蹲和硬拉是壮阳的吗，分3-5组做，每做一组休息1分钟，下蹲时应该坚持动作5秒，这样练习作用更佳。等腿部肌肉力气提升后，渐渐添加数量。

深蹲一个不花钱的壮阳办法

男性朋友都想要在夫妻日子的时分耐久一点，那就来积极地进行练习吧！深蹲就是这样一种能让男人有更强的性爱耐久力的运动。由于进行深蹲的练习今后，男性朋友大腿和臀部的肌肉都会变得更加发达，更加健美，并且还能操控性日子的时刻和快感。这可比去外面买壮阳药好多了，并且那些药物对身体也没好处。下面就来给咱们介绍深蹲练习的办法。

1、 男性朋友能够进行徒手深蹲，这个比较简单，都是入门动作。办法就是把两脚张开到跟肩部同宽，注意膝关节和脚尖要是同一个方向的。然后把胳膊前伸来坚持平衡，腰背要笔挺，然后进行下蹲，臀部要往后，要深蹲后再起身。

2、 相扑式深蹲是一个练习强度很大的运动。做的时分两脚要站开，脚掌要向外，这时还要一起坚持好身体的平衡，不要摔倒。然后再渐渐往下蹲，能够在刚开始蹲的浅一些，然后渐渐深蹲。

3、 靠墙式深蹲是一种比较方便的深蹲办法。做法就是背对着墙站好，然后背和臀部都靠在墙上，膝盖要弯曲。一向渐渐放低身体往下蹲，然后坚持下蹲的姿态一段时刻，蹲的时刻越长越好。

除了深蹲能够壮阳之外，日子中这3个小动作相同也能够到达壮阳的目的。

1、轻摸小腹。肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳作用的穴道。

自我按摩时，首要能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

2、多踮脚尖。多踮脚尖有助于益肾壮阳，从而改善性功能，特别是在小便时。办法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。摄生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能到达很好的益肾作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

3、玩玩手指。咱们能够发现一个现象，爱打麻将的老年人老年痴呆的概念不高，爱动手指的白叟不只能够延年益寿，男性老年人一起也到达了补肾壮阳的作用。由于食指顶级桡侧指甲旁就是商阳穴，传统中医以为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可推迟性变老。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩重复牵拉；或使用伞柄等按摩食指。