熬夜是肾阴虚还是阳虚（肾阴虚和肾阳虚的起因是什么）

事情的起因源于一场周末聚会熬夜是肾阴虚还是阳虚手脚冰凉出汗是阴虚还是阳虚，闺蜜们周末下午茶时间除了吃喝就是聊天，小美聊起家里那位频频叹气，问起原因，说到：“最近不知怎么回事，总跟我说腰酸背疼的，晚上上床就呼呼大睡，一天上班下来还疲惫不堪，去查了查，人家说肾虚，还阳虚加阴虚的，这可怎么办啊”。

现在都市的快生活让人们没有时间关注身体普通的腰酸背疼，殊不知这些轻微的难受更能引起更大的问题熬夜是肾阴虚还是阳虚，那么有没有办法在不影响工作的前提下，治疗一下双重肾虚呢？今天就和大家仔细唠一唠。

肾阴虚和肾阳虚的起因

阴阳双虚，主要有两种情况会导致，简单点说就是，长期阴虚，最后导致阳也虚了，长期阳虚，导致阴也虚了，因为阴阳本为一体，现代人大多属于阴虚导致阳虚，熬夜，房事不节是主要原因。

肾虚多为长期积累成疾，除了先天不足外，房事过度、其他疾病的并发症、过度饮酒、茶、咖啡或服用某些药品、精神抑郁等情况，都可能造成肾阴虚或阳虚。

如何解决？

治疗上，我个人建议是先补阴，再补阳，因为阴是物质，阳是功能，想要功能好，物质是前提熬夜是肾阴虚还是阳虚，而且先补阴还能预防上火，补阳之药多属温燥之品，阴阳双虚之人服用，恐会上火。

事实上，即使补阳之药的组方中，滋阴的药材也是占据着很大的比重的。

其次是饮食上调整。尽量不吃或少吃辛温、燥烈性的药物和食品，药品的话，可以问医生，饮食方面，必须要戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻、腥膻的食物，辣椒、花椒、葱、姜、蒜、韭菜、荔枝、栗子、虾、鲢鱼、鹅蛋等等，都不要吃。饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，一定要低盐，多喝白开水。可以多吃点山药，很有好处。

其次则是身体锻炼。普通的锻炼也可以，最好能多做一些健肾的招式，例如强肾健身操。侧身弯腰运动、举腿收腹、坐式屈团身、贴墙半蹲、站立提腰，全都可以。最有效的是扎马步，以及闭眼单腿站立。如果实在太懒，闭目静坐养神也可以。

根治良方

黄帝奇灸护腰宝

专业治疗：脾肾不足、腰痛腿麻，腹冷胀气。

艾灸的作用，就是在无意间慢慢改善你的身体状况，能够滋阴补阳，阴阳调和的能力比西药还要见效快，能无毒副作用。

说到腰肾…

缺乏锻炼，饮食不规律，尤其很多白领，肾虚肯定比较严重，那么艾灸就是一剂良药，能够在不影响工作的前提下，肾虚跑光光，何乐而不为。

爱家人

平时也应该多泡脚，使用药方泡脚，效果更好。推荐几个养肾中药泡脚方：

1.生地、丹参、小麦、小枣各30克，柴胡5克，当归、白芍、茯苓、白术、甘草各10克。

2.附子、肉桂各6克，熟地、山萸肉各9克，茯苓10克，泽泻、山药各12克，丹皮10克。

3.菟丝子、蛇床子、韭菜籽、仙茅、仙灵脾、巴戟天、阳起石、补骨脂、小茴香各10克。

4.金樱子、巴戟天、淫羊藿各30克，阳起石20克，葫芦巴20克，柴胡15克。

制作方法：把药材加水熬煮半个小时，倒出药液兑水，令水温降至40℃左右。

希望大家都有一个健康的身体，开开心心的过好每一天。