熬夜是肾阴虚还是阳虚（肾阴虚和肾阳虚怎么区分）

小张因为得了慢性肾炎，身体就一直没有消停过。最近病情刚刚稳定，又开始头晕无力，失眠多梦，根本提不起精神工作。

来看医生，医生给他说了肾也分阴虚和阳虚，他懵懵懂懂，并不了解这两种症状有什么区别。

中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，导致肾阳虚或肾阴虚。

肾阴虚和肾阳虚怎么区分？

中医认为，肾阴虚和肾阳虚的区别在于：肾阴是物质上的缺乏，主怕热；肾阳是功能上的匮乏，主怕冷。

肾阴虚的症状有：

虚热，具体表现为腰酸背疼、头晕耳鸣、心烦气躁、失眠盗汗、舌质红、舌苔少而干等。女性会出现月经不调、月经推迟、月经量少、闭经；男性会出现早泄、不举、梦遗。

肾阳虚的症状有：

虚寒，具体表现为手脚冰冷、疲惫乏力、精神不振、腰膝酸软冷痛。女性常见宫寒，男性常见阳痿，影响生育。

肾阳虚阴虚，看5个症状辨别

肾阴虚和肾阳虚有相似的症状，比如四肢乏力、腰酸背痛、精神不振等。具体如何区分呢？

看寒热。肾阴虚主要以虚热为临床表现，肾阴虚的人晚上睡觉容易出汗，手心、脚心潮热熬夜是肾阴虚还是阳虚举而不坚硬度不够是阴虚体魄是阳虚，容易口干，小便发黄。肾阳虚主要以虚寒为临床表现，与肾阴虚相反，肾阳虚的人会出现四肢冰冷、腹泻、小便清长等症状。

看出汗。肾阴虚和肾阳虚都会有出汗的症状，但肾阴虚多表现为盗汗，肾阳虚多表现为虚汗。

看舌苔。肾阴虚的人舌苔发红，苔薄；肾阳虚的人舌苔发白，苔厚。

看面色。肾阴虚的人面色潮红；肾阳虚的人面色发白。

看精神。肾阴虚的人易燥易怒，烦躁不安；肾阳虚的人精神萎靡，郁郁寡欢。

导致肾阴虚和肾阳虚的原因

肾阴又称元阴、真阴、肾水，是全身阴液的根本，是由于肾脏阴气或者阴液亏损无法滋养肾脏造成的。肾阴虚的原因，包括：

操劳过度，阴精暗耗；

纵欲过度，房事不节，肾精流失过多；

经常熬夜，睡眠不足熬夜是肾阴虚还是阳虚，耗伤阴精；

常吃煎炸类食物，容易上火，伤阴；

生病时间长，身体机能下降，肾脏阴液耗损；

内伤七情，大悲大喜、情绪低落、脾气暴躁，容易伤肾。

肾阳为人体阳气之根，具有温煦脏器的功能，是人体一切功能活动的原动力。阳虚不得温煦，阴寒内生，故见阳虚诸证，出现阳虚阴盛、虚寒内生的症状。肾阳虚的原因，包括：

先天性肾脏不足，温煦功能下降；

年老体弱，累及肾脏，导致阳气虚衰；

长期生病，免疫力下降，肾阳虚；

生活不规律，人体消耗过度；

房事过度，毫无节制，耗伤肾阳。

肾虚的有三道预防“防线”

肾是人体的“先天之本”，是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。现代生活中，男性、女性由于生活压力、工作繁重、精神紧张，都有可能出现肾虚问题。我们应该如何预防呢？

肾虚的预防，分三级：治未病、既病防变、病愈后防止复发。

治未病

生活作息规律，少熬夜。熬夜的时候，肾脏就像一个高速运转的过滤器，得不到休息，就会增加肾脏负担，加速肾单位损失。

饮食习惯健康，少吃红肉，常吃含有硫元素的蔬菜。红肉等动物蛋白在进入人体后会转化为某种酸，而肾脏会分泌一种物质帮助身体摆脱这种酸，但如果这种物质在体内长时间维持高水平，肾功能就会受到影响。

保持好心情，学会控制情绪。心情的好坏会影响肾脏的健康，心平气和、乐观开朗、无忧无虑，持心情开朗可保护肾脏。

不要憋尿。憋尿会导致堆积在体内的尿液携带的废物和毒素的浓度增加，对肾脏造成一定的伤害。

既病防变

肾虚不一定会发展成肾癌，毕竟肾癌的诱因有很多。但是，如果肾虚长期不管不顾，肾功能就会受损严重，给癌细胞可乘之机。所以，对于肾虚患者来说，要及时采取手段对症下药，以免加重病情，引起癌变。

首先要科学用药，肾药要在医生的指导下按剂量服用，还要避免接触含有肾毒性的药物或食物。

其次，适当吃补肾食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品，以及核桃、韭菜、虾等具有补肾养肾作用的食物。

最后，定期检查，建议每3-6个月体检一次，还要做肾脏B超。

病愈后防止复发

如果治好肾虚之后，依然不注意伤肾行为，就会重蹈覆辙，导致肾虚复发。因此，病愈之后，为了防止复发，要做到：

足部保暖，中医认为肾经起于足底，足底受凉容易伤肾。

经常按摩疏通肾经，按摩肾经涌泉穴可以补肾固元，按摩肾经太溪穴可以汇聚肾经元气。

在生活起居上，要顺应季节的变化，特别是冬季要封藏肾脏，节制房事。

饮食上要坚持优质低蛋白饮食，动物性蛋白质如牛奶、鸡蛋和植物性蛋白质如菠菜、豆腐、苋菜等。如果长期高蛋白饮食，就容易造成血液蛋白质失衡，损害肾功能。

治疗肾阴虚和肾阳虚有哪些中药？

除了养成健康的饮食和生活习惯之外熬夜是肾阴虚还是阳虚，有一些中药也可以帮助治疗肾虚。比如：肾阳虚可以用黄芪、肉桂、山药，肾阴虚可以用何首乌、熟地黄、桑葚。

肾阳虚：黄芪、肉桂、山药

黄芪，药性甘，微温，主入脾经，具有利尿消肿、补益肺气、益卫固表、补虚通滞等功效。

肉桂，辛、甘，大热，属辛温食物，可以温阳散寒、补火助阳，可用于肾虚作喘、心腹冷痛、虚寒吐泻等。

山药，味甘、性平，入肺、脾、肾经，主治肾气亏耗、脾胃虚弱、遗精早泄等病症。

肾阴虚：何首乌、熟地黄、桑葚

何首乌，苦甘涩、微温，归肝、心、肾经，具有安神、养血、活络，解毒、消痈等功效。

熟地黄，味甘、性微温，入于心、肝、肾经，是补血生精、滋阴补肾退热的重要药材。

桑葚，甘、酸，寒，归心、肝、肾经，主治肝肾阴虚、心悸失眠、津伤口渴等病症。

肾对男女老少都很重要，养好肾，身体才能无病无忧。关于养肾的方法和注意事项，你都学会了吗？

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