勃起时间很短 硬度不够（勃起时硬度不够怎么办）

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如果勃起的时间太短势必会让你无法更好的享受同房带来的乐趣，这样不仅你无法满足，另一半更可能是怨声载道，所以说，选择合适的方法来帮助调理和改善问题是很有必要的，那么，勃起时间短是阳痿吗？怎么调理呢？

勃起时间短是阳痿吗？

勃起时间短一般情况下可以诊断为勃起功能障碍。一般来说，偶尔的一两次勃起时间短、勃起时间过短，可能多由身体疲劳或心理因素引起，不必过于紧张。但如果勃起时间短、勃起硬度不够、性生活时不能勃起或是不能完成性生活的，病程超过3个月，则属于勃起功能障碍，又称阳痿。

勃起时间短多数属功能性，少数属器质性。引起勃起功能障碍的原因很多如：精神性因素、过频手淫、血管类疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、阴茎硬结症等，建议到正规医院泌尿外科就诊，结合实验室的辅助检查进一步明确病因，进行针对性治疗。

勃起时间短怎么调理呢？

第一、运动

日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议适当减肥来帮助改善问题，在选择运动的时候一定要尽可能选择一些相对而言比较温和的运动勃起时间很短 硬度不够勃起时硬度不够怎么办，这样才能够达到不伤害自身身体而且可以改善性功能不好问题效果。

第二、自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

第三、阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门勃起时间很短 硬度不够，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

第四、器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键勃起时间很短 硬度不够，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

上面就是勃起时间段的正确调理方法，如果你希望自己能够找到合适的方法来帮助改善问题，那么，不妨看看上面这四种调理方案到底哪一种更适合自己一些，然后找到真正适合自己的方案来改善问题即可，只要坚持相信你的问题能够得到很好改善。