勃起时间很短 硬度不够（勃起硬度不够时间不长有什么方法可以治）

男人的勃起硬度是不少人很关心的问题，勃起硬度不够不仅影响性生活，有些还有可能是阳痿等疾病造成的。因此，了解男人为何勃起硬度不够是很有必要的，避免给自己造成恐慌。

那么，哪些因素会导致男人勃起硬度不够？

影响男人勃起硬度不够的原因

年龄

正常情况下年龄对晨勃起决定因素。

性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。

药物

抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等，均能使勃起硬度降低；而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使勃起增加。

睡眠

睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏勃起时间很短 硬度不够，都会不同程度地影响雄性激素分泌，从而对勃起造成影响。

生殖炎症刺激

男性如果患有尿道炎，前列腺炎等疾病时，生殖器官就会受到刺激，勃起硬度不够，性反应就会提早结束，但在炎症治愈后，性生活时间就会恢复正常。

其他因素

不良生活习惯：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等，也能影响晨勃。

情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。

疲劳：过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。

男人勃起硬度不够怎么办？

1、日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议适当减肥。

2、自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

3、阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时勃起时间很短 硬度不够勃起时间很短 硬度不够勃起硬度不够时间不长有什么方法可以治，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

4、器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

温馨提示：其实男人也不需要太过于担心自己的勃起问题，因为勃起也不是唯一一个判断男人性能力的因素，所以为了自己的身体健康，只要不是经常不勃起，那就说明你的身体还是很健康的。但若是经常性勃起障碍，就需要考虑疾病因素，尽早到医院进行检查并治疗才是最重要的。