憋尿后尿不尽尿痛（憋尿后尿频尿不尽尿痛）

一个人若没有食物，可生存3周；没有水，可生存3天；没有空气，只可生存3分钟。

可见，水对于人体是仅次于空气的重要物质，水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，我们的肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。

通过排尿、排便、呼气、皮肤蒸发或出汗丢失水分，其中，排尿是最主要的途径，人体内有一个水平衡调控系统，确保了液体摄入量与丢失量之间处于动态平衡状态。

正常人每天喝多少水最好？

每天最多喝多少水因人而异，对于大多数人，通常推荐每天饮水量在1500-1700ml，夏天出汗比较多，每天饮水量可以在2000ml。

此外由于每个人情况不同，每天最多饮水量也不同，常见的情况如下：

1、无基础疾病者：对于某些没有基础心血管疾病，平时运动量较大、出汗较多、喜欢多饮水的患者，每天饮水量也可以适当放宽，如每天饮水量在2500ml-3000ml；

2、肾病综合征患者：对于某些人群要适当控制饮水量憋尿后尿不尽尿痛，如肾病综合征患者，出现大量蛋白尿，发生低蛋白血症，水肿症状较明显，甚至出现尿量减少时，通常每天饮水量需在1000ml-1500ml，且不可超过上限；

3、基础疾病患者：如果有基础心血管疾病，如出现心衰，有时药物不容易控制症状时，除使用利尿消肿药物外，必须适当控制水的摄入量，每天水的摄入量通常不超过1000ml。

慢性肾衰竭、尿毒症的患者憋尿后尿不尽尿痛，如果出现明显的尿量减少，或胸闷、憋气而不能平卧的患者，需要适当控制饮水量，每天饮水量推荐是结合尿量和心功能、肾功能的情况，制定个体化的每天饮水量方案。

喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康呢？

一、一喝水就尿多是什么原因？

肾脏作为人体的重要器官，基本功能是产生尿液，从而清除体内的代谢产物和一些废物、毒物，同时通过重吸收保留水分和其他有用物质。

肾脏病变会诱发尿频、尿急、尿不尽、尿痛等尿路刺激症状，然后喝水的时候尿得多，不是肾的问题，还有其他原因：

1、膀胱面积小的尿液通过输尿管进入膀胱储存，膀胱的大小决定了你“忍尿”的能力，一般来说，膀胱较小的人更容易感到憋尿。

2、尿量增加当尿量增加时，排尿次数也会相应增加，在生理条件下，如大量饮水、西瓜、啤酒等，由于饮水量增加，通过肾脏的调节和过滤，尿量增加，排尿次数也增多，从而导致尿频。

比如在病理状态下，有些糖尿病、尿崩症患者喝水多，排尿多，排尿次数多，但都没有排尿不适的感觉。

3、非炎性刺激从中医虚证的角度来说，就是肾气不足，气化不利，不能固小便，导致小便增多，孩子会因为肾气不足而遗尿、夜尿；对于老年人来说憋尿后尿不尽尿痛憋尿后尿频尿不尽尿痛，随着年龄的增长，肾气不足是正常的，所以老年人也会出现夜尿过多的情况。

4、精神神经性尿频只在白天或晚上入睡前出现，由于患者过度疲劳、精神压力过大、生活不规律等原因，排尿中枢抑制能力差，出现尿频。

二、喝水后不尿尿是怎么回事？

只是和上面的尿频形成对比的是，这些人的膀胱更大，可以储存更多的尿液，所以即使喝了太多的水，也不会有上厕所的想法。

另外，和个人生活习惯有关，有些人有憋尿的习惯，尤其是在打牌或者看电视的关键时期，总想再忍一忍，看完这一集或者挖出一个炸弹，却不知道这样会降低膀胱的敏感度，时间久了，即使尿液完全储存，反映到大脑也非常缓慢。

说到有同感的人，不要慌，因为他们也可以考虑自己是否喜欢运动，运动量大的人消耗能量和水分更快，即使喝再多的水也能通过皮肤表面蒸发，这样排尿就会减弱。

正常情况下，人体一天的正常尿量不低于400毫升，否则就要警惕是不是急性肾衰竭了。

如何通过尿液来判断自己是否健康？

1：健康人的尿液一般呈淡黄色，当然，这个颜色不是一成不变的，对水量、饮食、药物、不同时间段也有一定影响，比如水分不足时，尿液颜色会加深；比如吃了抗结核药，尿液会变红，早上尿液往往更深。

2：尿中有血丝，说明尿路感染，有的会有尿白色物质，也有可能是尿路感染，或者蛋白尿，尿路感染通常会出现尿频、尿急、尿痛等症状，这种情况要及时就医，避免症状加重。

3：尿量少，往往会导致肾功能衰竭，正常人每天的尿量在1,500ml左右，排尿次数在4-8次之间，当然，根据饮食习惯，排尿量会有所不同，比如多喝尿。如果发现自己喝水多，尿少，可能是肾功能衰竭，需要警惕。

4：尿痛，等尿，尿不尽，尿频等，除了尿路感染，这种情况也可能是前列腺炎。前列腺炎常见于大多数中老年人，也可能有糖尿病，糖尿病人也会多三少一。如果出现这种情况，及时去医院治疗。

5：尿液呈暗黄色，像浓茶，这种情况往往是肝病引起的。当然偶尔，如果没有其他不适，也不是什么大问题，不用太担心，如果长期出现这种情况，就要引起重视了。小心肝脏有问题，如果伴有乏力、右上腹不适、隐痛等症状，就要引起重视，尽早去医院检查。

6：尿上面有很多泡沫，泡沫很薄，不容易消散，然后可能有肾炎或者前列腺疾病，需要及时去医院检查。

如果有乳白色尿液，往往有尿路疾病，多为丝虫病感染，喝牛奶或吃面包会加重，如果出现排尿异常、发热、腰痛等症状，可能有肾盂肾炎、膀胱炎。