颈椎病睡什么枕头好（睡觉不枕头对颈椎好）

现在很多学生、上班族还是老年人其实都有受到颈椎病的烦恼，工作，学习时盯着电脑手机一整天，三四个小时都一直保持同一种姿势不换，坐地铁时清一色的“低头族”，到家之后“葛优瘫”，躺着玩手机，看剧，刷微博，打游戏。但导致你脖子痛，颈椎不舒服的不仅仅只是这些细节，还可能出现在你的枕头上！

1.枕头过高或者过低

俗话说“高枕无忧”，但过高的枕头却容易使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态，让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。而枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛。因此，枕头过高或者过低都对颈椎不利。

2.枕头软硬不适

除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。

3.枕头选择不恰当

化纤枕

优点：价格低廉

缺点：透气性差、易打结成块、缺乏弹性便宜但不实用

桃宝上买四件套一般就是这类枕头，虽然价格便宜，但是对于睡眠质量毫无追求、单纯的就是一个枕头

羽绒枕

优点：柔软度极佳、质地比较轻、贴身性好

缺点：价位略高，好用但不便清洗。

羽绒枕的睡眠感受更像是睡在一团晒到蓬松的棉花上，够软，但睡久了容易头疼。

荞麦枕

优点：可以有效预防颈椎病、作为填充物的荞麦皮等重量轻、可以随着头部移动而改变形状，满足自己的睡眠需要、冬暖夏凉，可以随季节调整。

缺点：不宜清洗，只能晾晒。

质感偏硬，喜欢睡稍硬枕头的人可以尝试一下。而且，一定要定期的晾晒颈椎病睡什么枕头好睡觉不枕头 对颈椎好，否则很容易产生异味。

记忆枕

优点：密度高，有分量、可透气，吸震

缺点：没有体验到记忆功能、回弹性差

记忆枕睡过一段时间，没有感受到特别享受，就是一个普通的枕头。

乳胶枕

优点：天然乳胶本身具有超强的透气性，柔软舒适、承托力好；弹性佳，不易变形，外观好看具有防螨除尘的特性。

缺点:不可以放在太阳下暴晒、价位略高

总的来说，对于有颈椎问题的人来说颈椎病睡什么枕头好，选择高度适中的乳胶枕更为合适。乳胶枕的人体工学设计原理，贴合人体的曲线，柔软适中颈椎病睡什么枕头好，根据人体颈椎的各部位分布人体的压力，达到全方面支撑，缓解颈椎酸痛。