养胃护胃5种水果（护胃养胃的食物有哪些）

吃什么水果最养胃护胃

多人在饮食上会有所忽视，导致肠胃不好，那么什么水果最养胃护胃呢?下面是学习啦小篇搜集的相关内容，欢迎阅读。

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柿子营养价值很高，富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便、养胃作用;

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柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效;

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菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，所含糖、盐类和酶有利尿作用，高血压病患者有益，具有健胃消食、补脾止 泻、清胃解渴等功用。

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苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

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但是有些水果，胃不好的人就建议少吃或者不吃。鸭梨，性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

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山楂不宜多吃，因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

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鲜枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

1.少吃油炸食物、腌制食物、生冷或刺激性食物。

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良养胃护胃5种水果，还会使血脂增高，对健康不利。腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

2.生活饮食要有规律。

一日三餐要按时吃，同时不能过饥或者过饱，一般吃饭七八成饱比较好。即使经常加班加点，也要尽量的按时吃饭。

3.吃饭细嚼慢咽。

吃饭时，不能狼吞虎咽，否则会加重胃肠的负担，长此以往对胃很不好，慢慢的胃的消化功能会紊乱的。因此尽量把食物嚼碎了再咽下。

4避免刺激肠胃

不要长时间吸烟或喝烈酒，因为吸烟使胃部血管收缩养胃护胃5种水果护胃养胃的食物有哪些，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

5.多补充维生素C

维生素C对胃有保护作用养胃护胃5种水果，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、猕猴桃等都不错的。

6.注意胃部防寒

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。特别是夏天，即使比较热了也要在肚子上搭上毛巾被等，以免胃部着凉。

7.经常按摩胃部。

如果胃不舒服，可以按摩按摩胃部，胃经的足三里是按摩的重点，可以顺时针或者逆时针的按摩。能促进消化，帮助胃肠蠕动。