补锌的食物有哪些（什么食物补锌最好）

2023-02-27

小孩在缺锌的时候，家长们通常会用食补法给孩子进补，而小孩吃什么补锌最快最好，合理的饮食是怎样的呢，各位父母了解多少呢?这里我介绍下小孩吃什么补锌最快最好，以及6种食物让宝宝更健康。

小孩吃什么补锌最快最好1、猪肝若是想要给宝宝补锌，猪肝是个不错的选择，毕竟含有的锌元素也是比较多的，不过一周吃一次就好，这样才有更好的效果。

另外猪肝中的铁元素，对于预防宝宝患上缺铁性贫血村在一定的功效。

2、瘦肉在瘦肉中，不仅含有人体需要的锌元素，还含有人体必不可少的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素。

因此在平时，可以给宝宝多吃一些瘦肉，在达到补锌的效果的同时，还可以有效地预防营养不良。

3、牡蛎在众多的海产品中，数牡蛎最为常见，同时也是锌含量比较多的食物。

有的孩子对海鲜的好感度比较高，通过牡蛎给宝宝补锌，被接受的概率也是比较高的，但是要注意，若是宝宝会对海鲜过敏，那么千万不可食用，以免造成不必要的麻烦。

4、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及锌元素，所带有的营养价值是比较高的。

父母在炒菜的时候，可以适当的添加一些胡萝卜，一定程度上帮助宝宝补锌。

5、水果在水果中，若是从锌含量的多少开始划分，那么依次是苹果、枣、梨、草莓，因此可以在家中常准备几种水果，给宝宝食用，以便满足对锌的需求。

但是在吃水果时不建议空腹食用，最好是在饭后的1~2个小时之后再吃。

6、蔬菜多吃些蔬菜补锌的食物有哪些?，也有助于宝宝补充锌元素，如豆类、玉米、大白菜等等。

而且在平时还可以多吃一些豆浆，可以帮助宝宝消化，另外多吃些小米粥也能起到养胃安神的效果。

以上六种食物对于宝宝补锌有很好的效果，除此之外，像带鱼、羊肉、苹果、猕猴桃，也可以适当的给宝宝食用，增强体内的锌含量，对宝宝是有好处的。

我结语：

各位在阅读了小孩吃什么补锌最快最好，以及6种食物让宝宝更健康之后，对于补锌的食物有怎样的认知呢?在给宝宝补充锌含量的时候，可以通过食补给宝宝所需要的，而且在一定程度上预防了药物补锌过量对宝宝造成伤害哦。

孩子缺锌吃什么好 小孩吃什么补锌最快最好

1、给孩子补锌，吃猪肝是很好的选择，效果好，并且含身体所需铁元素，能预防孩子的贫血问题。

2、瘦肉里面锌元素也很多，还包含人体所需的各种微量元素，所以平时多给孩子吃一些。

3、众多海产品中牡蛎的锌含量很高，并且很多孩子对他好感比较高，但海鲜容易过敏，不要过食。

4、胡萝卜有丰富的微量元素，其中就有锌，营养价值高，适当的添加胡萝卜帮孩子补锌。

5、水果的锌含量比较高，可以吃苹果、草莓等，家里多买几种水果，帮助满足孩子身体对锌的所需6、多让孩子吃蔬菜，比如豆类、大白菜等，其中豆浆可以帮助孩子消化，多吃些小米粥。

儿童缺锌吃什么药补锌好

儿童缺锌可以点动物肝脏、瘦肉、海鲜、乳制品还有豆制品。

必要时还可口服锌剂，例如葡萄糖酸锌、赖氨葡锌、甘草锌等来补充。

在儿童生长发育过程中微量元素是必不可少的。

平时生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，点动物肝脏、瘦肉、海鲜、乳制品还有豆制品等。

平时应鼓励孩子均衡饮食，不要养成挑食的习惯，保证微量元素的有效摄入补锌的食物有哪些?什么食物补锌最好，避免缺锌引起各种疾病。

当儿童锌含量很少时可通过口服锌剂，例如葡萄糖酸锌、赖氨葡锌、甘草锌等来补充。

具体的用药疗程应谨慎按医嘱进行服用，且也应按时到医院进行复诊。

儿童缺锌时尽早治疗避免影响儿童生长发育。

你好，希望你提问题的时候说的更详细一些，这样我会有针对性的给您建议！比如您的宝宝多大了？

如果是1岁以上，就可以给他吃虾仁了，注意，别在市面上直接买虾仁，因为市面上的虾仁都是虾死了以后剥皮制成的，你可以去大超市买活海虾，回家后用热水烫死剥皮，然后加鸡蛋蒸，干净卫生，吃的也放心，反正小孩子吃的也不多补锌的食物有哪些?，花不了很多钱的!另外还可以给他吃海蛎子炖豆腐，做汤，都行，多吃海产品。

如果孩子还不足一岁，最好是买点儿童保健品补锌，放到孩子辅食里面，如果刚出生，可直接给妈妈补锌，通过母乳补锌给孩子。

希望我的回答对您有所帮助，祝您和宝宝健康快乐

儿童缺锌最好是通过食物进行补充，可以多吃一些含锌比较丰富的食物，比如动物肝脏、海带产品中牡蛎含锌比较多，也可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果等，豆制品，还有坚果类食物中含锌也比较多。

如果吃药补充可以应用葡萄糖酸锌口服液等。