上夜班送什么礼物好

很多女护士一时适应不了夜班生活；小编给大家整理了一些应对夜班的小妙；夜班健康知识早知道，预防身体亚健康~一起来看看吧！ 上夜班送什么礼物好 按时进餐，营养要丰富，不吃油炸辛辣刺激食物。适当补充维生素A和B，维生素A和B可以有效预防视力疲劳，多吃水果，补充维生素C。 2.注意补水 多喝白开水，熬夜时身体比较缺水，因身体一直处于工作状态，对水的需求量增大，所以多喝水即可缓解体内水流失也可保护皮肤不干燥，建议可泡一杯枸杞茶，具有明目的功效，若上火，可加些菊花，具有降火的功效。 3.劳逸结合 劳逸结合，工间休息时，可做深呼吸，伸展运动，并按摩眼部，缓解疲劳。下班之后记得洗个热水澡，驱散一天的疲惫。 4.保证睡眠 成年人正常睡眠时间为6-8小时，临睡前可适当进食易消化、助安神的食物，如红枣莲子羹、粥、汤等，亦可吃一些水果。可适当听一些舒缓的音乐，保持良好的情绪和平和的心态；临睡前热水洗脚，也有助于入睡 不宜看情节激烈的视频，倘若环境吵杂，可戴耳塞，房间窗户可用黑布遮挡，人工制造一个“黑夜”，创造一个较好的睡眠环境，将提高你的睡眠质量。 5.增强免疫力 日常可适量运动，运动既能锻炼身体，也能帮助减压，还能加速排出体内毒素，有助于身体健康和精神愉快。 女护士上夜班和男医生 医生的台历里，没有「假期」二字。 国庆中秋春节，节假日里万众欢腾之时，也是医生最忙碌之时，坚守在医院，默默救死扶伤。也就只有劳动节，对医生来说才是「名副其实」的节日。 不仅如此，由于工作性质，医生的日常就是三班倒，好不容易值了个难得的白班，晚上也要保持清醒，毕竟说不准半夜三更就被叫回去抢救、上手术。 还记得一位父亲去医院找儿子，发现儿子忙得抬不起头，说不上话，为了和儿子见一面，父亲只好挂了个号的新闻吗？这就是医生的真实写照。 所以，假期对医生来说是一种奢望，而当医生从忙碌的工作中抬起头，内心也十分渴望有那么一个属于自己的小假期陪陪亲人，或者，不用很长，能睡个好觉也可以。 一根永远不会丢的蓝黑笔 「写字五分钟，找笔两小时」是每一个临床医生的噩梦，刚刚还在手里的笔，下一秒就不见了踪影。 对于一个临床医生来讲，蓝黑笔是永远不可能够的，哪怕你买一箱，哪怕你买一车，有多少就丢多少，丢多少就买多少。 至于蓝黑笔的去向，永远都是个谜。 所以，每个临床医生都想拥有一根永远都不会丢的蓝黑笔，一根独属自己的蓝黑笔。 一根恒久远，一…