白酒和啤酒哪个容易胖（喝白酒会发胖吗）

在中国聚餐少了喝白酒，并且会有这样的印象白酒和啤酒哪个容易胖，喝酒多的都挺着大肚子，因此，很多会认为喝酒使人发胖。那么事实是这样吗?请看小编对喝白酒会发胖吗，为什么喝白酒容易发胖的介绍，仅供大家参考。

喝白酒会发胖吗

白酒不会像啤酒那样使人长胖，不过白酒喝多了多身体也不好，尤其是空腹喝白酒对胃肠的刺激性较大。

原因：

1、白酒自身含有很高的热量，如果得不到转化，酒会转变成脂肪，俗称酒膘;

2、肝脏在不喝酒的时候，主要是分解脂肪，将脂肪转变成甘油和脂肪酸，喝了酒之后，酒会转而解酒，脂肪酒会淤积一部分，会造成肥胖;

3、酒中的酒精是很好的溶剂，他可以溶解脂肪，在脂肪饱和的情况下就会淤积;

建议：

1.减肥的有效办法就是减少热量的摄入，增加消耗，即是减少饮食，增加运动量。

2.晚饭少吃或是不吃，早餐和午餐吃好，多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃肉、蛋、奶类食品。

3.长期规律坚持运动，如每天晚饭后2小时快步走1小时，每周坚持游泳3-4次。

为什么喝白酒容易发胖

1、酒精会影响内分泌

一次大量饮酒可能会导致身体里一天可的松分泌量增加，而睾酮分泌减少，直接的结果是身体会消耗肌肉，而不是合成肌肉。如果运动后大量喝酒肌肉分解将会更加厉害。

总结起来就是，大量饮酒不仅热量会很多，会抑制身体消耗脂肪，促进食欲，而且会让肌肉减少。建议如果想要减肥的朋友不要过量饮酒，特别不要在运动后饮酒。每次饮酒的量红酒不要超过200毫升，啤酒不要超过600毫升。

2、酒精阻碍脂肪燃烧

一克酒精等于7千卡热量，以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪，其实不然。美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明，大约只有5%的酒精会转化为脂肪，但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料了。

从这里也不难看出，人的身体适应力很强白酒和啤酒哪个容易胖红酒啤酒白酒那个酒容易喝醉，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。

3、酒精增进食欲

喝酒和大吃往往是结合在一起的。酒精也是食欲的促进剂，同样的一餐饭，如果有酒精饮料佐餐，往往会令人食欲大开。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。

喝酒的时候一般吃的东西都比较好，份量也很足。因此你自己感觉吃的不是很多，但是喝酒的人吃菜是非常多的，特别是喝白酒。所以不是酒本身让你发胖，而是酒让你多吃了不少的好菜，所以才发胖的。中年过后多数人都会发胖的，跟年龄是又关系的，要减肥的话最好的当然对于男人来说就是跑步啦。

喝白酒会发胖吗，为什么喝白酒容易发胖就是以上的介绍，希望以上的介绍对大家有所帮助。此外提醒大家，酒喝多了对肝脏损伤极大，另外白酒和啤酒哪个容易胖，喝酒也很容易导致人体发胖，因此，还是少喝酒为好。