喝红茶的好处(喝红茶拉肚子是咋回事)

红茶是一种全发酵茶，其名享誉世界，在中国的历史更是能够追溯至15世纪，兴起于当时的福建，而武夷山的“正山小种”更是全球公认的红茶鼻祖。

一些文人墨客为红茶留下无数美名，鼎鼎大名的苏轼也曾写下“从来佳茗似佳人”的诗句。

提起茶对身体的好处，人们想到的都会是绿茶，毕竟绿茶保护心血管、提高认知能力、降低癌症风险等好处是众所周知的，其实红茶的健康效益也不差。

01研究发现喝红茶与死亡率的关系：每天2-3杯红茶或可延寿，真的吗

这项研究是由英国生物银行进行的，他们针对50万人进行10多年的追踪分析，经过对于数据的分析，发现每天喝红茶的人，总死亡率是下降的。

在研究中，还特别指出，涉及到的50万人群中，爱喝红茶的占到了九成，而这些人群，每天喝茶的量也是会有区别，有的人喝得少，有的人喝的多。

数据显示：喝茶参与者占85%，每天喝茶2-3杯占29%，每天喝茶4-5杯占26%。最终得出结果，多喝红茶和更低的死亡风险相关。

和不喝茶的人相比，每天喝少于一杯茶与降低5%全因死亡风险有关。其中，每天喝2-3杯的“性价比”最高，能降低13%的死亡风险。

这意味着红茶爱好者的身体代谢速率更快，代谢物对器官和血管的刺激程度更轻，从而起到了降低死亡率的作用。

当然，这个结果只是根据实验数据而来的猜测，饮用红茶和死亡率之间的具体关系依旧模糊喝红茶的好处喝红茶有啥好处，但可以确定的是养成喝红茶的习惯，对于长寿而言，或也能存在不错的帮助。

02红茶和绿茶，哪种更好？

红茶：适量喝一些红茶可以缓解疲劳，因为红茶当中有一些咖啡因的成分存在，适量的喝红茶可以帮助大脑兴奋，同时还可以起到预防感冒的功效，可以杀死食物当中的一些病毒，也可以使病毒失去传染。

如果有血脂稠的情况出现，适量喝一些红茶还可以起到降血脂，防止血栓形成的效果。如果患者存在甚微的血管扩张，通过喝红茶还可以帮助提高肾小球过滤。

绿茶：绿茶即不发酵茶，以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成，留了茶叶原有的三大功能性营养成分：茶多酚、茶氨酸、茶多糖。

绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射并心脑血管病、癌症等疾病有一定的药理功效。

这两种茶饮都有各自的优势，总之，按照个人的喜好来选择便可喝红茶的好处，绿茶有清热解毒的作用，夏天建议喝绿茶；而红茶是温性的，冬天时可以喝红茶。

03四大喝茶误区，最后一个90%的人都中了

误区一：不分体质喝茶

各类茶叶都有不同的适宜人群，不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现。比如有的人空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功效，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量进血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

普洱茶经过发酵工序后，茶性温润，可去油腻，适合爱吃肉的人饮用。

误区二：爱喝浓茶

浓茶里面含有的咖啡因较高，喝浓茶可能会引起心跳加速、心慌等症状。

并且浓茶里大量的茶碱会使人持续兴奋，产生失眠的症状，导致血压升高，时间长了就容易造成心血管疾病，而且常喝浓茶也可能会引起骨质疏松、便秘、胃部不适等症状。

误区三：茶能醒酒

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒；但同时，这种加速分解会增加肝肾的负担。

因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，特别是不能在酒后喝浓茶。

误区三：饮茶可以不限量

饮茶有益喝红茶的好处，饮用不当也有弊。饮茶量过少，则无法起到保健作用。而饮茶过量，会增加心肾负担，特别是有心脏病、高血压等疾患的人，更应注意。

一般从保健需要来讲，一个健康成人每天用茶量6～15克为宜，每杯用茶量3～5克，一日2～3杯即可，经3次冲泡后，有效成分已基本浸出，茶就弃之。

正确喝茶，才能喝出健康好身体，你喝对了吗？