黑枸杞泡水喝的禁忌（枸杞泡水喝有什么好处）

但凡提到“枸杞”，总会伴有养生、保健、长寿等词语出现，枸杞不知从何时起成为了全民养生佳品 。生活中大家最常见到的是普通红色枸杞，有时也会看到有售卖黑枸杞的地方 。很多人认为黑枸杞肯定比红枸杞更加优秀，养生效果更突出;然而，这一切仅仅是您的“单相思”，聊聊“黑枸杞”，帮助大家理性看待 。枸杞，仅仅是一种普通食品黑枸杞泡水喝的禁忌黑枸杞泡水喝的禁忌黑枸杞泡水喝的禁忌，它真的不优秀，也根本治不了病，无论是红的还是黑的 。

黑枸杞，只是红枸杞的“近亲”：

黑枸杞，也被很多人称之为“黑果枸杞”，它与普通红枸杞属于“近亲”关系，同属“茄科枸杞属植物” 。

黑枸杞中的花青素含量高，食用可以抗癌?

这想必是大家听到的“关于黑枸杞养生最多的言论”了 。黑枸杞中的确含有一定量的原花青素，但是到目前为止，并没有任何强有力的证据证明“原花青素存在某种强大的养生保健作用”，更不曾证明它有您说的抗癌、抗衰老等神奇的作用 。

换而言之，市面上售卖的枸杞大多价格昂贵，某些旅游景区售卖的黑枸杞更是“价值连城”，然而它其中所含的原花青素并不奇特，在常见的普通食品中都有存在，甚至在某些食品中所含的量比黑枸杞还要多;比如蓝莓、紫薯、茄子皮、桑椹、黑米等基础食物，原花青素皆有存在，而且在生活中更易获得，吃起来更加方便，我们为何要费事去选择黑枸杞呢?请各位正视这个问题 。

也就是说，黑枸杞就是一种含有“基础营养素的普通食品”，它并不神奇，生活中你可以吃，但请您别奢求通过吃它收获那些“治病的功效” 。

黑枸杞能不能吃?

当然可以，作为一种天然食品，生活中建议大家可以经常品鉴，当然不建议您“花高价购买” 。相比甜饮料、果脯蜜饯、辣条、薯片等不健康零食，黑枸杞更加天然、健康，选择品鉴无异议 。

黑枸杞泡水的好处

综合考虑现代人的生活状态，综合考虑现代人的“生活瑕疵点”，很多人存在“饮水不足”的问题 。正因为如此，用黑枸杞泡水就可以从侧面增加每日的饮水量，这是一种靠谱的作用，以此就能够促进肠道代谢，预防便秘、长痘等干燥问题 。

【黑枸杞泡水喝的禁忌和功效_长期喝黑枸杞水的好处】另外，常吃黑枸杞、常用黑枸杞泡水饮用还能美化我们的心情，让我们变得更加开心;酸甜可口，美妙生活 。

健康吃黑枸杞，一些细节

食用需“适量”：

任何一种食物，无论它多优秀，食用都该限量，过量摄入反而会给身体增加“烦恼和负担”，对于黑枸杞同样如此 。

具体而言，它只是一种零食，建议单日品鉴量不超过30粒，无论您是泡水还是干嚼，“浅尝辄止”是基本原则 。

饮枸杞水，温度是关键：

对于“黑枸杞水”而言，冲泡它所用的水，不做严格限定，随您的意即可;但饮水温度要严格注意，饮接近于正常体温的水才能更加健康，所以，40摄氏度左右是靠谱的选择，最高温度不建议超过65摄氏度 。

黑枸杞，一种普通的食品 。抛去它神奇的作用不谈，酸甜可口、长相袖珍、营养素聚集黑枸杞泡水喝的禁忌，是一种建议常吃的食品 。留神“健康品鉴细节”，希望大家可以科学养生、健康生活 。