肾虚是现在很常见，大家也都很关注的一个问题。很多人一说起补肾，都是自己有意无意地采用一些比如吃腰子、吃韭菜或者是吃保健品之类的方法。但补肾其实是存在很多误区的，而且很多时候就是因为这些误区导致了一部分人的肾虚。
肾虚的一大误区就是，其实肾虚有两种枸杞治疗肾阴虚还是阳虚爱出汗是阴虚还是阳虚，一种是肾阴虚，肾阳虚，还有阴阳两虚。一定要先判断好自己是哪种类型的肾虚再对症补肾，那如何辨别自己是哪种肾虚呢？今天教大家一个自诊的方法：一辨寒热，二看形体，三看面色。
肾阴虚的判断方法
肾阴虚的人，五心烦热，口舌干燥，所以怕热，这是因为肾阴是人体阴液的根本，对脏腑组织起着濡润和滋养的作用；肾阴虚的人体形偏瘦，面部皮肤发干，容易生皱纹，另外阴虚火旺，虚火上炎就会产生颧红；肾阴虚的人群中女性多一些，因为女性一辈子以阴血为本，所以最容易耗伤阴血枸杞治疗肾阴虚还是阳虚，但是一些学习工作压力重的青中年人，经常熬夜，也容易出现肾阴虚。
那么肾阴虚的人日常可以选择一些什么样的补肾方法呢？
一般来说是以补肾阴为主。比如六味地黄丸，治疗肾阴亏虚导致腰膝酸软、潮热盗汗，头晕耳鸣等，这个方子应用世间，流传至今，时间历经千年枸杞治疗肾阴虚还是阳虚，被称为补阴方药之祖。
除此之外，给大家推荐一道药膳，非常适肾阴虚的人服用，尤其是在现在这个季节吃是特别合适，效果也是特别突出的！
海参枸杞粥
原料：海参30克，枸杞30克，淮山药30克，糯米100克。
做法：将海参浸透、剖洗干净，切片煮烂；将糯米、淮山药、枸杞子煮成稀粥并与海参混和再煮片刻，调味食，每天1料。
功效：补肾益精，滋肝明目，生津止渴。
做法：
肾阴虚的判断方法
说过了肾阴虚的表现和调理方法，继续来说说肾阳虚。自己判断是否是肾阳虚，还是按照上面说的“一辨寒热，二看形体，三看面色”。
肾阳虚的人往往怕冷，手脚凉，出凉汗，因为肾阳是人体阳气根本，对人体起着温煦和升华的作用。如果阳虚了，不能温煦和升华，那么就会出现腰以下凉、脚凉、夜尿多、大便稀等症状，而且体形偏胖，面色是色白无华的，就像老年的时候身体会产生肾阳生理性的衰退。
所以对于肾阳虚的人，大家可以试试下面的这道药膳。
苁蓉羊肉汤
原料：羊肉500克，肉苁蓉15克，胡萝卜和山药适量。
功效：治疗因为肾阳不足导致的男女不孕不育、身体消瘦、腰膝冷痛。
做法：
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