喝水后总想小便的人，和半天不去小便的人，哪一种更健康？
酒盅故事汇
2023-01-27 16:45·湖南
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夜里九点多，小张和小王骑着共享单车在路上左右张望，他们正在找厕所，小张满脸紧张不喝水不尿频一喝水就尿频，小王一脸淡定，通过他们的表情很容易就能辨别，是小张尿急了。
小王在一边调侃：“我记得我们刚出门的时候你在家尿过了，怎么现在又要尿了，你是不是尿频？”小张没工夫和他废话，看到路边有公厕的指标后，赶紧站起来骑车前往，不然真要尿裤子了。
憋尿，最长能憋多久？
相信大家都经历过憋尿，想尿，但是目前的情势不允许自己尿，越想着“别尿别尿”，尿意就越浓烈，真害怕膀胱会被憋炸。
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人的身体非常精妙，肾脏过滤的尿液会自动进入膀胱，这一行为是自发的，你不可能阻止尿液进入膀胱。但是尿液想从膀胱出去，就需要通过括约肌这一关，只有大脑发出指令，括约肌才会开闸放水。
当尿液越来越多，隐隐有伤害身体的趋势，即便你憋尿意念强烈，大脑为了你的身体着想，也会指挥括约肌放松，于是就尿失禁了。虽然很尴尬，但是膀胱轻松了。所以，想把膀胱憋炸其实不太容易。
按照白天排尿7次、排尿量2000毫升来算，一次排尿约300毫升，而膀胱可以保存1000-1300毫升的尿液，相当于储存了3-4次排尿的尿量，一次排尿可坚持2个小时，3次排尿就是6小时，所以最长能憋6-8个小时。当然，这个只能作为参考，还和个人实际情况有关。
如果在家里，随时有厕所可以方便，相信大家都不会憋尿，但有时真的很疑惑，自己好像也没喝太多水，就是不停地想小便，到底是咋了？
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喝水到排尿间隔时间短，这个时间概念通常是大家自我感觉，有的人觉得一两个小时叫短，也有人觉得二三十分钟叫短。
其实水分在人体循环转变成尿液一般30分钟就够了，在这个时间段想去小便很正常，不一定非得坚持三四个小时。
不过，具体到每一个人身上，排尿间隔时间又是不同的，这是咋回事呢？其实不是肾坏了，而是膀胱大小、括约肌松弛程度、饮水量、出汗量、调节压力的能力不同。
例如有的老年人括约肌比较松弛，兜不住尿，刚感觉到尿意已经忍不住了，经常尿裤子。产后女性排尿时无法控制括约肌暂停，也是因为肌肉松弛了，如果不注意锻炼和修复，老年期漏尿的概率很高。
再比如出汗量和饮水量，有的人爱出汗，稍微一动就一身汗，总是觉得口渴，忍不住喝水，而有的人长期呆在空调房里，出汗少，饮水也少，可能一下午都没有尿意。
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2种异常排尿要提高警惕
排尿量突然增多——喝水后总想小便
苏女士最近一段时间总是觉得口渴，为此她买了一个大号水杯，每天装满水随身携带，一渴就喝，不一会就喝完了，因为饮水量变多了，所以排尿量也增多了，她总是频繁往返厕所不喝水不尿频一喝水就尿频，连晚上都是如此。
难道是身体出现问题？苏女士到医院检查，医生给她测量血糖是正常的，随后又做了颅脑MRI，排除脑内肿瘤情况。这个时候苏女士已经出现肾积水、尿潴留的情况，医生只能先帮她插管排尿。
看着苏女士不停喝水排尿，尿袋很快就装满了，医生突然想到了尿崩症，随后多科医生会诊，大家经过探讨都觉得苏女士的症状符合尿崩症。
简单来说就是患者大脑分泌的抗利尿激素减少了，尿液就像打开的水龙头，没有办法关闭，解决的方法很简单，那就是口服补充激素。经过治疗，苏女士发现尿量慢慢减少，逐渐恢复正常水平，她终于松了一口气。
提醒大家，若发现尿量突然增多，要排查糖尿病、颅内肿瘤、尿崩症，男性还要检查前列腺，女性检查子宫。
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排尿量突然减少——半天不去小便
柯先生喜欢喝饮料，基本上每天都要喝上几瓶，尤其是进入夏季后，喝的饮料更多了，但是最近一段时间他却发现自己浑身没劲，还总是肚子疼，吃止痛药都没用，而且他发现自己尿量变少了，一天加起来还没有300毫升。
经检查，柯先生血肌酐水平为750μmol/L，远超正常水平，肾小球过滤能力低下，还存在双肾结石，情况非常严重，最终他被确诊为尿毒症。难怪排尿量减少了，这是肾脏罢工了。
少尿或无尿，说明肾功能严重受损，无法正常过滤尿液，而且随着毒素堆积，患者还会出现水肿、瘙痒、乏力等异常。
因此，平时要关注尿量变化，过多或过少都要引起重视，可能是疾病信号。
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总之，为了肾脏和膀胱健康，有尿要及时排出，不可久憋，虽说膀胱有很大的收缩力，但是频繁憋尿依然会受伤，还容易引发炎症和结石。有的人因为排尿心理负担重，一出门就不敢喝水不喝水不尿频一喝水就尿频喝水后很快排尿还尿频，还有一些人担心自己一天喝了太多水，到时候会给肾脏带来压力。
其实这些都不是问题，可以利用地图搜索附近的厕所，饭店、网吧、车站、旅游景点、服务区等地方也有公厕。至于喝水量那就更不用担心了，正常人一天的饮水量不会给肾带来负担。
参考资料：
[1]18岁小伙每天喝2-3升“肥宅快乐水”，结果小便减少肾脏“罢工”·都市快报.2020-09-22
[2]冷知识!一个人憋尿的极限能到什么程度?·四川大众健康网.2018-04-11
[3]喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康?这些排尿异常千万别忽视·北青网.2022-06-26
[4]别再挑战”极限”，频繁憋尿真的会后悔!一天上几次厕所才算正常?·科普中国.2019-04-26
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