贫血吃什么食物好（孕妇贫血吃什么食物好）

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月经是女性重要的生理特征，在这周期内，身体排出大量经血，造成身体的血浆蛋白、铁离子、钙离子等营养物质缺失，容易出现气血不足、脸色蜡黄、浑身乏力等现象。对于女性来说，滋补气血是非常重要的。

月经结束后是补血的黄金期，在这期间，女性朋友可以多吃以下这4种食物，能够补气养血，暖宫祛寒，既能补充丢失的气血，还不会遭成脂肪堆积，引起发胖。还能滋养子宫，让子宫越来越好贫血吃什么食物好孕妇贫血吃什么食物好，有助于女性养生。

1、猪心：猪心性平，有养心补血、安神静气的作用。猪心中含有人体所需的高级蛋白贫血吃什么食物好贫血吃什么食物好，以及各种微量元素，能够补充身体失去的营养，还能调节身体内分泌，改善睡眠质量，滋养子宫。女性月经后，可以用猪心与红枣一起炖，既能补气养血，还有滋补美容、保养子宫的效果，十分适合女性经后食用。

2、黑豆：黑豆有补血安神、滋阴补肾的作用，其中含有的特殊物质，能促使身体铁元素的吸收利用，改善贫血气虚的问题，有很好的补血效果。

黑豆中含有高级蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，能温养子宫、益气补血，还不会引起发胖。女性月经后，每天吃点黑豆，有利于补气养血，适合女性养生。

3、桂圆：桂圆性平，有补气养血、益气滋阴的效果。桂圆中含铁量丰富，能够改善子宫内的血液循环，调理贫血症状，有助于子宫健康。女性月经结束后，每天吃上几颗桂圆，不仅能够调理气血、保养子宫，也不会造成体内脂肪堆积。平时多吃些桂圆，还能消除疲劳，增强记忆力。

4、黑木耳：黑木耳中含有丰富的铁离子，而铁是血红蛋白的重要组成成分，多吃黑木耳有很好的补血效果，改善子宫血液循环，保养子宫健康。黑木耳中还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃运动，排出体内垃圾，改善便秘问题。女性朋友每天吃点黑木耳，不仅能补气养血，还能清除肠道油脂，有很好的减肥效果。

女性月经后是补血的黄金期，多吃以上4种食物，既能补气养血，改善身体贫血问题，还不会造成脂肪堆积，不会发胖。这4种食物能够促进子宫内的血液循环，排出垃圾，长期坚持下去，会使子宫越来越健康。除此之外，你还知道哪些适合月经后补血的方法呢？