颈椎病怎么自我治疗（颈椎会引起哪些病）

最近准备给大家科普一下常见病的自我康复及治疗，欢迎有心的朋友亲身验证。

颈椎病大家都不陌生，我们来看权威部门给的定义：

“颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

”

由上可以看出，颈椎病的种类繁多，严重程度各不相同；

而现代医学除了手术治疗外，并没有其他切实有效的治疗方法；常规的按摩、推拿，一时缓解，也撑不过三五天。

究其原因，如此多的分类，对应了若干的直接病因，而这些病因颈椎病怎么自我治疗，不仅是患者自己，就是医院的医生，也很难进行对症治疗。

那么，从中医角度来看颈椎病怎么自我治疗，颈椎病的根本病因是什么呢？可以通过自我治疗进行康复吗？

答案是肯定的。

首先我们来看一下颈椎结构的解剖图：

从上图可以看出，连接头部与躯干的颈椎关节上

分别有：头后小直肌、头后大直肌、头上斜肌、头下斜肌、头半棘肌、头夹肌、肩胛提肌、下斜肌；除此以外，每一节颈椎之间，还有棘间韧带、棘上韧带、多裂肌、回旋肌、横突间肌等等的连接。

肌肉群眼花缭乱，而我们只需要知道，我们的颈椎病，就是与上述肌肉群息息相关。上述肌肉群的失衡，导致了颈椎关节错位，颈椎的酸麻胀痛，就是常见肩颈不适的主要来源。

我们再来看这幅图：

从上图可以看出，我们颈椎部位有足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、手阳明大肠经以及任督二脉通过，而正是这些经络的气血，负责濡润我们颈椎部的肌肉，为我们颈椎部的肌肉提供营养，满足肌肉的代谢、生长。

我们抛开各种复杂的定义，完全从自身的感受来解读颈椎病，常见的颈椎病按轻重程度，大概可以分为：

1、颈部不适，活动不利，落枕

2、颈椎僵硬，生理曲度僵直或反弓

3、颈椎严重不适，椎间盘突出，椎体错位，伴有各种头晕、头昏、手麻等严重不良症状

这些都可以定义为颈椎病的临床表现

那么导致这些颈椎病最根本的病因是什么呢？主要是以下两个根本的致病因素：

1、长期保持非正常生理角度

颈椎在正常的生理曲度下，各个骨关节之间肌肉的张力是平衡的，我们看上去就会身形挺拔；但是当我们俯头工作、半躺、枕头高度不合适的时候，关节两侧就会有一侧肌肉受到过度牵拉绷紧，就像用绳子缠住手指缺血一样，形成暂时的气血不足，缺少气血供应，相应的肌肉在这段时间就会慢慢劳损，变得僵硬，失去弹性；久而久之，原来张力平衡的两块对称的肌肉，有一侧失去弹性，有一侧弹性正常。慢慢就会使人在正常体态下，颈椎的骨关节也是被肌肉拉开错位的。

2、人体气血相对不足，经络里的气血无法濡养颈部的肌肉，造成颈部肌肉不对称的劳损老化。所以很多气血充足的人，即使一时的姿势不太好，但是充足的气血还是能够濡养劳损的肌肉组织。也就不会发展为严重的颈椎病。

大部分严重的颈椎病，往往是以上两个因素无限恶化造成的。

专业的中医，可以通过正骨、针灸和中药进行治疗颈椎病，一般可以做到现场明显减轻，配合中药效果会更好，而且往往不需要现在市面上动辄10次一疗程的几个疗程的治疗，冗长且无效。常见的牵引，其实也是属于治标不治本的，对肌肉以及骨关节的静态牵拉，对颈椎并没有明显的好处。

颈椎病的自我治疗及康复。分为以下几个要点：

一、康复训练：

每天花6分钟，进行肩颈部肌肉的恢复训练，治疗颈椎病，最根本的是治疗颈椎的肌肉群，肌肉恢复到该有的状态，关节自然而然就正常了，各种神经压迫，血管受阻，头痛头晕，都会自行解除。

把我的正骨老师教我们的方法教给大家，希望大家可以每日坚持，一定会有很好的效果，这几个动作不仅对颈椎好，对于瘦小肚子、矫正身形、胃肠问题等等，都有良好的疗效。

以上三个动作，一个动作一分钟，一次3分钟颈椎病怎么自我治疗颈椎会引起哪些病，一天早晚各做一次。

如果你担心每日坚持不了，找几个好友一起拉群打开；需要指点纠正，也可以私聊我。

二、改正习惯

首先请反思自己之前造成颈椎病的不良习惯，通过学习正确的姿势要领来改正习惯。很多家长教训孩子写作业低着头，往往只会指出孩子把头抬起来，往往不会教孩子如何把头抬起来。所以不是孩子屡教不改，教是要教方法，不是光教训就有用了。

给大家指出两个常见的错误：

第一个是办公的坐姿：

看左边两幅图，错误的姿势，有共同的特点

1、坐在椅子上腿往内收

2、屏幕离得远，伸着脖子往前看

改正这个错误习惯，只需要调整座椅和屏幕跟自己的距离就好，就不用时刻关注自己的坐姿了。

1、椅子往桌子靠，争取坐下来以后，腹部与桌子的距离不超过一拳；腿往前伸。

2、屏幕往自己身边拉，争取办公的时候，自己要略往后躲着点屏幕

这样自然而然，坐姿就是舒服又正确的。

第二个是写字的坐姿：

如果按上图教孩子，孩子往往做不到，那么关键的核心在哪里呢？

比较左右的不同，写字的时候，一定要双手放在桌面上，而且两手臂夹角不大于90°，处于两臂内收的状态。这种情况下，如果低头写字，反而会不舒服。

三、补益气血：

如果自身除了颈椎病，还伴有较为严重的气血亏虚，可以多吃一些补益气血的食物，或找中医开一些补益气血、通经活络的药物，来帮助颈部劳损的肌肉恢复。

今天就说到这里，

希望大家通过长期的练习，都能恢复健康！

如果您觉得本文对您有用，请分享朋友圈给身边的朋友，让大家共同受益！