降糖食品有哪些（什么食物有降糖作用）

《十六种降血糖特效食品》由会员分享，可在线阅读，更多相关《十六种降血糖特效食品（4页珍藏版）》请在人人文库网上搜索。

1、精选文档十六种降血糖特效食品假如已消灭高血糖，即使没有自觉症状也应马上接受治疗。治疗以饮食法为中心，避开饮食过量，削减脂质和糖分的摄入，特殊留意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面，我们向您介绍几类能够降低高血糖的食物。1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们宠爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有帮助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调整血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂特别者最为适宜。2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸取的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防

2、动脉硬化的功效。现代医学争辩表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等很多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，对改善症状有良效。3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理争辩表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品降糖食品有哪些降糖通脉片治疗糖尿病有用吗，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸降糖食品有哪些，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜 100克 ，大有好处。4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种养分成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理争辩发觉，苦瓜中所

3、含的苦瓜皂苷，有格外明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天12次，有利于把握血糖。5、菠菜：性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，简洁形成草酸钙，不利于人体吸取，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以留意。是帮助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。6、小扁豆：含有丰富的可溶性纤维素

4、，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆3050克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂特别者有良效。7、黄膳：性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理争辩表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。8、薏苡仁：性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理争辩显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。9、芹菜：甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。10、藕：味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散

5、瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。11、莱菔(萝卜)：味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。12、韭菜：味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。13、山药：能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸取。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避开胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

6、山药还含有胰岛素分泌必不行少的镁和锌等有效成分，以及维生素 B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。14、芋头：最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必需限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。 100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然简洁损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸取。15、肉桂：性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家争辩发觉，肉桂可使血中胰岛素水平上升，对糖尿病患者有帮助治疗作用。建议在烹调时加入1 3克 肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。16、银耳：性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅养分丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有争辩报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。在动物试验中发觉，银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从34小时延长至812小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法：银耳15 20克降糖食品有哪些，炖烂后服食，每天1次。4