可以勃起但不是很硬（勃起不够硬怎么办）

男性朋友出现了勃起硬度不够，这个时候可以通过锻炼的方式，增强阴茎的硬度，比如可以通过按摩阴茎的方法，锻炼性交肌肉，可选择冷热水交替的沐浴方法，多吃一些海鱼和海藻，找出导致勃起硬度不够的原因，对症进行治。

男人的性功能主要是体现在性器官的硬度和健康方面，对于男性朋友来说，最大的健康隐患就是前列腺方面的疾病，在生活中，有部分男性朋友对自己生殖器官的健康知识不是很了解。因此，当出现勃起功能障碍疾病的时候，也会非常的困惑，不知道该怎么办。今天康哥在这里和大家分享一下如何锻炼勃起硬度?

增强男性勃起硬度的妙招

1、常进行提肛锻炼

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

2、尾骨肌肉锻炼法

这个方法需要在性行为的时候进行，男性在将阴茎放入女性的阴道之后，主动的收缩自己的尾骨肌肉，这样可以有效的锻炼阴茎的肌肉力量，还可以让女性得到快感，如果女性感觉不到男性阴茎收缩的话，男性就需要进行持续的锻炼。

3、中断排尿

因为尿道和射精的通道有一部分是一样的，所以在在排尿的时候，也可以锻炼到阴茎的肌肉。专家帮助V：k59169在排尿的时候可以有意识的中断排尿，通过控制肌肉的方法来锻炼，也是改善勃起不硬的一个好方法。

4、毛巾锻炼

毛巾锻炼主要是加强男性阴茎肌肉的强度。在勃起的阴茎上面放一块毛巾，如果毛巾可以被阴茎支撑住，那么就说明阴茎肌肉的强度还是可以的，如果毛巾会掉的话，说明强度不够，可以换小一点的毛巾，慢慢的锻炼勃起不硬的情况。

5、按摩阴囊

经常用手直接的按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环得以改善，经常不断的给睾丸注入新鲜的血液，能够增强睾丸的功能可以勃起但不是很硬，提高男性的精力。按摩可以选择一天一次，按摩的时候，可以轻轻的搓揉睾丸但是不能够长时间的刺激。

5、冷热水交替

使用冷热水交替沐浴，最好是能够维持室内的温度，防止出现感冒，在浴缸内充分的温热之后，然后再走出浴缸，给阴部施加以冷水可以勃起但不是很硬勃起不够硬怎么办?，阴囊、阴茎收缩之后，再进入浴缸，如此反复提高男性的性功能，减轻疲劳感。

6、吃对食物硬度高

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

勃起不硬完全是可以改善的一个情况，需要男性进行坚持锻炼，在经过一段时间的练习之后可以勃起但不是很硬，勃起不硬的情况是会得到改善的，因为阴茎肌肉的力量得到了提高，可以提高性质量。勃起不硬是一种性功能障碍，所以出现之后一定要及时纠正。

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