肾阴虚吃什么可以补回来（女性吃什么可以补阴虚）

肾阴虚吃什么可以补回来（女性吃什么可以补阴虚）

无论网上、电视上，还是大街广告牌、杂志报刊，充斥着关于男性补肾的宣传，似乎肾虚是中国男人普遍存在的“弱点”和“痛点”！

“肾虚就是肾亏，亏了那就补回来呗！”大多数男性一说到肾虚，就着急进补，甚至希望把透支的肾给补回来。

现实生活中，人们存在很多补肾误区。虽然肾虚会表现出腰腿发软，贫血、性功能低下等，但并不能一概以肾虚而论，必须辨证施补。

下面7种错误做法，看看你中过哪几条！

1

误区：肾虚就要壮阳

受某些医疗广告的误导，很多男人误认为补肾就是“壮阳”。在这个方面，出于爱面子，受男人的自尊心作祟，他们讳疾忌医，不去正规医院就诊找医生，反而热衷于在大街小巷、民间药店寻找那些能让男人“青春”焕发的补阳壮阳药，不少人越吃越虚，补肾补出大问题，真的阳痿了。

解释：肾虚不等于要壮阳，补肾药不等于“壮阳药”，补肾不一定就是壮阳。由于肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，补肾也就有补肾阴和补肾阳之别。现在大多数人把补肾偏面理解为补肾阳，显然是不妥的。

肾阳，又称命门之火，有温养腑脏的作用，是人体阳气的根本。平时有畏寒怕冷、脸色苍白、阳 痿、早 泄、夜尿多这些肾虚表现，采用壮阳补肾是对的。

但是，腰膝酸软，口干、心烦，睡不好、舌质红等表现也可能是肾虚，只不过这种肾虚是肾阴虚，此时需要的是滋阴补肾，而非壮阳补肾。

2

误区：“不举”就是肾虚

很多夫妻认为，男性“不举”就是肾虚引起的。一些本应去男科就诊的病人，误以为性功能下降就是肾虚，跑到肾病专科来看病。相当部分男性在向医生求助解决性功能障碍毛病的时候，会主动暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。

中医说的男性阳事不举，或临房而不坚之证肾阴虚吃什么可以补回来女性吃什么可以补阴虚，相当于西医常说的男性勃起功能障碍（简称ED障碍）。

引起ED的原因除了肾虚，还有肝气郁结、脾胃虚损、心脾两虚、肝肾阴虚、气滞血瘀等，阳痿并非肾虚的代名词，不对症用药，单纯补肾，治不了阳痿的。调查显示，很多ED患者是心理压力大、过度劳累造成的肾阴虚吃什么可以补回来，根本没有必要补肾，只有少数ED患者是真的肾虚。

当然不排除有部分因心理因素所致的性功能减退患者，在吃了补肾药后，性功能好转了，于是有了信心，从而自认为服用的是“壮阳药”。

实际上，肾虚并非单指性功能障碍，其仅仅是肾虚的多种表现之一罢了。对于有器质性病变的性功能障碍患者来说，单纯服用补肾药对“小弟弟起立”是有限的。

3

误区：不分阴阳乱吃补药

很多熬夜党年纪轻轻就脱发、长白头发，“那事儿”力不从心，加之受壮阳补肾广告的影响，容易对号入座，怀疑自己肾虚。90后小伟就是其中一个，为了补肾，他自行到药店购买巴戟天、海狗肾等补肾药材服用，然而钱花了不少，疗效却不明显，反倒越吃越口干，晚上难入睡。

解释：不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚可分为肾阴虚，肾阳虚，两种肾虚的用药大不同，补肾如果药不对证，非但效果不好，甚至会加重病情。

经辨证发现小伟其实是肾阴虚，熬夜是导致其肾阴虚的主要原因之一。然而，巴戟天、海狗肾等药材属于温肾壮阳的药物，肾阴虚者本应忌用，越吃越耗伤阴液，从而出现口干、失眠等症状。因此，以中药“补肾”时，一定要先辨证。

4

误区：补肾就要吃生蚝、韭菜、虾仁

生蚝、韭菜、虾仁，是餐桌上的普通美食，号称男性“补肾三宝”，引得众多男性或夫妻追捧。

中医认为，虾仁味甘性温，有补肾兴阳的功效。生蚝（中药称为牡蛎）有“主男子遗精，虚劳乏损，补肾正气”等功效，做药用可以治疗遗精。可是，肾虚精寒者食用牡蛎，不但无助于壮阳，而且对身体不利。韭菜又称起阳草，有温中开胃、行气活血、补肾助阳等功效。

解释：不管哪一种，都只是食疗方法。食疗更多是一种辅助治疗，正常食用的量很难达到治病的作用，补肾的效果其实很有限。而一次吃太多，或者天天吃，容易造成高蛋白摄入过多，粗纤维摄入过多，不利于男性的健康。

5

误区：以形补形，吃啥补啥

中国传统的“以形补形”观点深入人心，对于补肾，很多中老年男性首选动物鞭、动物腰子。“驴鞭”、“狗鞭”、“虎鞭”、“鹿鞭”、“海狗肾”、“猪腰”等都是他们的心头好，煲汤做菜，或者自制“动物鞭药酒”。

“单纯吃鞭难以提高性功能，需要搭配杜仲等补肾药材。”高三德说，毕竟动物鞭、动物腰子属于动物内脏，含有大量的脂肪、胆固醇、嘌呤等物质，一次吃太多或者经常吃动物内脏，容易造成血脂增加、尿酸升高，加重肾脏的负担。

对待这些动物内脏，肾功能正常者平时偶尔吃一次还好，如果肾功能下降的人吃多了此类东西，会加重肾损伤，还会诱发和加重痛风等病症。

6

误区：乱吃六味地黄丸

55岁的宋思，最近感觉“那方面”不大行，有朋友向他推荐服用六味地黄丸，并且他上网查了六味地黄丸，药理研究说，该药还具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力、预防癌症等的作用，于是放心服用。没想到，他越吃病情反而越重，大便稀烂黏腻。

解释：六味地黄丸是一味很好的滋阴补肾良药，但并非人人都适合，它也并非补肾万能药。该药是中医滋补肾阴的代表方剂，适用于肾阴虚的患者。

由于六味地黄丸组成药物以滋润为主，长期服用，会影响脾胃，从而影响食欲。所以，湿热体质、脾胃虚弱、阳虚体质不宜服用。此外，如果体内有痰湿，应该先清痰湿，再辩证是否适合吃六味地黄丸。

7

误区：偏信补肾保健品

补肾一味吃保健品也是错误的。这类壮阳补肾产品往往都打着“纯中药”的旗号，加以“无副作用、迅速起效”等诱人广告语，实际上可能是添加了西药枸橼酸西地那非成分。

解释：掺和了西药的补肾壮阳“保健品”服用风险大，特别是患有高血压而长期吃药的男性服用后可能会影响病情，导致心脏病发作的严重后果。

认识误区肾阴虚吃什么可以补回来，是护肾的第一步，别再乱吃了。