女人肾阴虚吃什么补（女人阴虚肾虚的症状有哪些）

肾虚不分男女，如果你经常出现头晕目眩、腰酸乏力、精神不振、怕寒怕冷等就要注意补肾了，肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，大多数女人都有肾虚的问题存在，只是症状可能不明显或者明显而不知，女人肾虚吃什么调理最好！这些肾虚症状要知道…

首先,我们要先明白女性肾虚有哪些症状？

1．黄褐斑

肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄女人肾阴虚吃什么补，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

2．黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。

3．怕冷

肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。

4．月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

5．不孕

肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷女人肾阴虚吃什么补，疲惫乏力等症状。

6．腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

7．骨质疏松

原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

那么，女人肾虚吃什么调理最好！

栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最为适宜。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

鸡蛋

导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

黑豆

用于肾亏月经稀少女人肾阴虚吃什么补女人阴虚肾虚的症状，慢性肾病蛋白尿。

菠菜

肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，还能起到滋阴补肾的效果。

吃适量的咸味食物有助于入肾经。建议除了以上事物外，还可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中医理论中，黑色食物和肾是匹配的，就是说吃黑色的食物有助于肾的健康，滋阴补肾，有助于加强新陈代谢，最好不要吃太辣，以防体内太燥，保证充足的睡眠，在生活中一定要注意肾脏的保护，如果情况严重最好去医院找专业医生。