经常健身的男人性功能会下降吗（运动对男性性功能的影响）

当全民健身狂潮火起来之后，男性大约可分为两种：爱运动和深度宅。

经常运动的男性不仅更加强壮，而且身体各项指标也更加健康；而不爱动的男性看起来则要么瘦弱、要么肥胖。那么，这两种生活形态除了影响男性的外观和健康，对性生活质量是否有影响呢？

运动对男性性功能的影响

答案是肯定的。针对运动和性功能之间的关系，已经不少研究者进行了实验，并且发现了以下几种联系：

1、促进性欲产生：运动能促进雄激素分泌，它对男性性欲的产生和性功能的维持有十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。运动后，人体新陈代谢会加快，增加一种重要的激素———肾上腺素。它能影响各种细胞的生化反应，有利于提高神经兴奋度，对唤起性欲有好处。因此，运动后性欲增强，是正常现象。

2、改善勃起功能：研究发现，适当强度、时间的运动对男性性激素的分泌有促进作用，而雄性激素的分泌能促进肌肉合成，对勃起的组织和功能有直接的影响。

3、提升体适能：功能性体适能（FF）包括心肺功能、肌肉功能、柔软度和平衡能力。这些身体综合能力对性生活的影响是不言而喻的。

另外，从反面讲，不爱运动的后果之一是——肥胖。而研究已经表明：肥胖可引起性功能障碍。这是因为，肥胖可导致垂体功能下降、性激素释放减少，进而导致性欲减退、勃起功能障碍。

刚运动完，能立刻过性生活吗？

运动过后，性欲会有所增强，那么此时进行性生活合适吗？

答案是：不合适。

因为此时过性生活，对身体可能有不利影响，如体力不支经常健身的男人性功能会下降吗经常健身的男人性功能会下降吗男人胖了性功能会下降吗，或维持勃起较困难等。

运动会消耗人体大量的蛋白质和睾酮，这是保持体力和勃起的物质基础。运动后增高的肾上腺素虽然可以提高神经兴奋，但它会收缩血管，对保持勃起非常不利，可能会使勃起的时间缩短。甚至对勃起的产生都会有一定的抑制作用。

所以，为了避免运动后突然“失常发挥”经常健身的男人性功能会下降吗，建议适当转移注意力，比如多听听舒缓的音乐，及时补充营养，在精、气、神各个方面充分休息后，再进行性生活。

*本文为微医原创，未经授权不得转载。参考文献：《白领男性肥胖与性功能障碍关系的调查分析》，《实用医学杂志》2008年10期，陈辉，陈荣生；《体力活动、运动对男性性功能影响的Meta分析》，《中国性科学》2016年10期，盛佳智，弓腊梅