肝阴虚与肾阴虚的区别（肝肾阴虚的十大症状）

由于生活节奏和工作压力等原因，当代人往往很多都是处于「亚健康」的状态。可能明明这里有点痛，那里有点不舒服，却在医院里检查不出任何问题和原因。这就是典型的亚健康。

如果想要恢复健康的身体，那么就先需要清楚了解自己的体质，进行对应的调理。而阴虚体质就是诸多「亚健康」症状表现中的最常见的一种。

怎么判断自己是不是属于阴虚体质？

判断一个人是否属于阴虚体质，最直接简单的方法就是看他/她感觉“热不热”。

如果你是一个平时就喜欢出热汗，并且手脚喜欢接触比较冰凉的物体，如睡觉时喜欢将四肢放到被子外面肝阴虚与肾阴虚的区别，饮食上也偏好冰凉的食物，上火容易口腔溃疡等，这就说明你的身体很可能是「阴虚」了。

通常阴虚体质的人会感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，咽干口燥，容易失眠，尿液黄并且大便干结。性格上也是属于闲不住，性情较急躁的。

而“望”上还有一个要点：舌红少苔或无苔。

体质调理忌盲目！老中医教你阴虚体质的辩证调理

如果你明明是阴虚体质，却吃了很多人参肝阴虚与肾阴虚的区别阳虚和阴虚有什么区别阴虚阳虚区别，肉桂等补阳的中药来大补，当然会越补，问题就越严重了。所以这也是中医强调辩证而治的原因。

总的来说，阴虚体质的调理原则是：滋阴降火，而忌壮阳大补。如中成药上采用六味地黄丸、知柏地黄丸，中药常用山药、百合、生地黄、玉竹、沙参、阿胶等。

1.肺阴虚证

证候：咳嗽无痰、或量少质黏，咽干口燥，形体消瘦；午后潮热，盗汗，声音嘶哑。

治则：滋阴润肺。

适用调理中药：麦冬、贝母、百合、当归、芍药、甘草、桔梗等。

2.心阴虚证

证候：心悸、失眠多梦、健忘盗汗，虚烦、手足心热、口干咽燥等。或有两颊发红、头晕目眩等症。

治则：滋补心阴，清心安神。

适用调理中药：当归、阿胶、玉竹、元参、麦冬、枣仁、黄连、竹叶、灯芯草等。

3.胃阴虚证

证候：脘部隐痛，食欲不振。口燥咽干；大便干结。

治则：滋养胃阴，兼清胃热。

适用调理中药：玉竹、生地、沙参、麦冬、桔梗、甘草、红枣。

4.脾阴虚证

证候：口淡乏味，食后腹胀；兼有神疲乏力、身体消瘦、涎少唇干、便秘尿赤、五心烦热。

治则：健脾养阴。

适用调理中药：山药、玉竹、生地、沙参、麦冬、甘草、红枣。

5.肝阴虚证

证候：头晕眼花，两目干涩，视力减退，或胁肋隐隐灼痛，面部烘热或两颧潮红，或手足蠕动，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗。

治则：补滋养肝阴。

适用调理中药：麦冬、石斛、当归、枸杞子等。

6.肾阴虚证

证候：头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。

治则：滋补肾阴。

适用调理中药：六味地黄丸、知柏地黄丸等。

阴虚体质的日常生活注意事项

1.起居

一个是要注意顺应昼夜变化，按时作息，不要熬夜了。熬夜会消耗阴液，长此以往阴虚问题就会进一步加重肝阴虚与肾阴虚的区别，最终演变成各种疾病。

第二个是要节制房事，房事活动同样伤精耗液，对男女都一样。

2.饮食

建议常吃些养阴润燥、甘凉的食物，如芝麻、糯米、甘蔗、鱼类、各种水产品（海参、虾鱼等）绿豆、冬瓜、百合、山药、枸杞、红枣等。

少吃肥腻厚味、燥热食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、油炸食物等性温燥烈的东西。

3.运动

只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，过量运动反而无益于身体健康。同时锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，避免体液的过量损耗。