勃起的硬度不够（硬度不够是为什么）

大家都知道，男人的丁丁不能勃起就是阳痿，但勃起后不是很坚硬又是什么问题呢？勃起后硬度不够怎么办呢？

1. 加强运动锻炼

强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。

2. 注重饮食调理

要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和南瓜子、葵花子、麦子等。

3. 控制性生活

许多男性性欲强，基本上每天都想要进行性生活。长期下去，就容易影响生殖器官健康。因为前列腺长期处于充血状态，可能会导致前列腺炎的出现。因此，男性要控制好自己的性欲，就得节制房事。

4. 注意手淫的频率

手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一月3次最合适。

5. 远离香烟

香烟对男性生殖器官的影响是比较大的。在现实生活中，很多男性存在勃起功能障碍，性生活时间非常短。实际上，这和男性长期抽烟，大量抽烟有关。香烟容易导致血管扩张，损伤血管，阴茎组织的血液循环出现问题，就容易导致性功能下降。

最后，保持良好的心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。

记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的勃起的硬度不够，这样还会刺激大脑皮层勃起的硬度不够勃起硬度不够怎么办，形成一个恶性循环。