颈椎病的症状图片（颈椎不好什么原因引起的）

颈椎病，可不是仅是脖子酸疼那么简单！有些出现恶心、呕吐，睡眠质量影响，严重的身体出现四肢瘫痪的情况！平日里，如何自测颈椎问题的严重程度？

01、检测颈椎周围肌肉的弹性和张力

身体放松的状态下，双眼目视前方，向左用自己的下巴找自己的肩峰，同理向右，向下找自己的脖子！如果在旋转的过程中出现某一个位置特别僵硬，则一侧的肌肉过于紧张。若不能到指定位置颈椎病的症状图片，或者在转动的时候特别疼痛，就要注意，若再迁延，问题将更加严重！

02、检查脑供血或交感神经的压迫程度

将头摆放于自己疼痛不适的体位，寻另外一人将手放于头顶，另一只手轻叩头顶，若感觉自身某部位不适感增强，如手指发麻、恶心、头晕，说明颈椎的压迫比较明显，此时需要选择正确的调理方式！

03、检测手指神经有无受压

双手抬起做推墙动作，十指自然并拢，观察自己的小指是否能够自如的和无名指合并，如在此过程中感觉需要下意识用力去让小指合并，说明颈椎问题引发了手指麻木的情况。

04、一字模特步保持身体直立

前行的手保持直线，用后面的脚跟并拢前面的，观察身体在行动的过程中有何不适感，如果出现走路不稳的请情况，不要以为你的平衡不好，一般出现此类情况就是典型的脊髓神经根受压颈椎病的症状图片川崎病皮肤症状图片，此类问题在总体颈椎问题人群中不算多，却是最糟糕的问题。

你的颈椎病是几级？

四大信号 不同症状对应不同类型

怎样才能知道自己的颈椎是否健康？日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。

如果同时出现上述两类及以上的症状，则考虑为混合型颈椎病。

五个“颈椎操动图”，赶快学起来！

01、仰头望掌

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

02、旋肩舒颈

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

03、头颈相抗

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

04、左右交替

锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。

注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

锻炼效果：促进颈椎血液循环颈椎病的症状图片，恢复关节、肌肉弹性。

05、前俯后仰

锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌靠近前胸，抬头后仰。

注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织自然弹性。