经常痛经怎么办（缓解痛经的方法有哪些）

经常痛经怎么办（缓解痛经的方法有哪些）

很多女性朋友在来月经时或其前后出现小腹疼痛难忍，坐卧不宁，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，这就是平常说的痛经，医学上痛经是指妇女经期或行经前后周期性出现小腹疼痛或腰骶部疼痛甚至剧痛晕厥，属祖国医学“经行腹痛”范畴。

每个月都痛经怎么办，这时很多人会选择吃止痛药，但疗效不甚满意，难以持久，容易产生依赖性与抗药性，一次不吃就会感觉肚子更痛，很多患者在服用完止痛药的时候还容易出现恶心呕吐的症状，如果长时间服用止痛药还会给患者带来一些副作用。

日常生活中，需注意

壹

保暖

月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，可以帮助腰部和腹部的血液加速循环。

贰

锻炼

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。

叁

饮食

来月经前3天，吃容易消化和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，经前少饮浓茶，茶叶有收敛作用，会造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等；多喝热的药草茶或热柠檬汁,调节人体内分泌，这样就会在痛经的时候减少疼痛感。经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鱼肉、羊肉、牛肉、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

肆

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

伍

保健食膳

1：姜24g，红枣30g，花椒9g。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

2：益母草60g，粳米50g，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调经常痛经怎么办，产后恶露不止等症。

3：玫瑰花、月季花各9g，红花3g，将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服。连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

生理性痛经无需干预，但如果有女孩感觉痛得直打滚，或痛得要晕厥过去，以致影响生活与工作或学习，则需要至医院寻求医生帮助，通过检查排除子宫腺肌症、子宫内膜异位症等器质性病变并进行针对性治疗。

再向女性朋友介绍几种中医治疗痛经的有效方法，希望对大家能有所帮助，中医认为，痛经主要病机在于邪气内伏，经血亏虚，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”；或胞宫失于濡养，“不荣则痛”，因此导致痛经。

中药治疗

根据中医辨证论治经常痛经怎么办，运用中药治疗痛经经常痛经怎么办女人痛经怎么办?/缓解痛经的方法，无论虚实，调治应持续3个月经周期以上，疗效方能巩固。

针灸治疗

可取关元、中极、三阴交、太冲、地机、肾俞、阳陵泉、血海穴。也可配合艾灸，能温通经络，激发阳气，祛散寒邪，通过经络传导使气血通畅，从而达到止痛的效果。