高血压预防知识（高血压定义及诊断标准）

一、高血压定义

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正常血压

1级高血压(轻度)140～159/90～99mmHg

2级高血压(中度)160～179/100～109mmHg

3级高血压(重度)≥180/110mmHg

单纯收缩期高血压≥140/

二、高血压的症状

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1、高血压发病缓慢高血压预防知识，早期基本没有症状，多数人在体检时被发现。

2、有时有头晕、头痛、耳鸣、失眠、乏力、手指麻木等症状。

3、症状的严重程度与血压的高低并不一致。

4、严重时会出现高血压危象，如：头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐等症状，甚至危及生命。

三、高血压的危害

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1、脑血管病：脑血栓、脑溢血、TIA、血管性痴呆。

2、心血管病：冠心病、心绞痛、心肌梗死、心衰。

3、肾脏疾病：肾动脉硬化、肾功能衰竭。

4、眼底病变:眼底出血。

5、外周血管硬化：间歇性跛行。

四、高血压病患者如何服药?

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1. 在医生指导下，终身坚持服用降压药。

2. 服药先从小剂量开始，逐渐加量至满意，控制血压。

3. 控制血压后，在医生指导下逐渐减少用药量，找到适宜的维持量，长期坚持服药。

4. 某些降压药不能突然停药，如：醋丁洛尔(氨酰心安)、美托洛尔(倍他乐克)等。停药时应逐渐减量，慢慢停用。

5. 用药依据个体化给药，兼顾合并症综合治疗，若一种药物控制血压不理想，则采取联合用药。

五、高血压的危险因素

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1.遗传：父母有高血压，子女发生高血压的机会要比父母血压正常的子女大得多。但并不是每个子女都会患高血压，环境因素也起着重要作用。

2.肥胖：肥胖的人发生高血压的机会比体重正常的人多2～4倍，并且肥胖的高血压病人比体重正常的高血压病人更容易患冠心病。

盐摄入过多：盐摄入量越多，人群中高血压患者病率越高。我国南方高血压患病率低于北方，很重要的一个原因是南方人的饮食较清淡。

3.高脂血症：血液中过量的胆固醇和脂肪会引起动脉粥样硬化，广泛的动脉粥样硬化又导致高血压。

4.吸烟：烟雾中的有害物质可损伤动脉内膜，引发动脉粥样硬化，并刺激交感神经引起小动脉收缩，便血压升高。吸烟者高血压患病率明显高于非吸烟者。

5.大量饮酒：饮酒量越多高血压预防知识预防春季传染病知识，人的血压水平就越高，长期过量饮酒还容易引起顽固性高血压。酒精可使病人对降压药物的敏感性下降。

6.心理因素：长期工作劳累、精神紧张、睡眠不足、焦虑、恐惧和抑郁都可引起高血压

7.缺乏体力活动：长期缺少体力活动，如久坐的室内工作。

六、高血压患者日常生活注意事项

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1、要减少钠盐摄入。清谈的膳食有助于降低血压。每日食盐的摄入量应在不超过6克或酱油10毫升。

2、控制热能和脂肪、胆固醇的摄入。一方面有助于避免或缓解体重超重，另一方面改善面液脂质水平。对控制血压和防止高血压并发症有一定作用，做到饭量七、八分饱，少吃肥肉、动物内脏、家禽皮等。

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品高血压预防知识，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。

4、可适量摄入蛋白质。高血压患者一般不必严格限制蛋白质的摄入量。但如果高血压合并肾功能不全时，则应按要求限制蛋白质的摄入。

5、控制体重、适量运动。适量运动可以降低血压。患者应根据自己的年龄、身体条件、爱好等选择运动种类、强度、频度和运动时间。

6、保持宽松、平和、乐观的健康心态，避免紧张、急躁、焦虑的状态。不良情绪可明显影响血压，生活节奏过快、压力过大是高血压的常见诱因。