洗冷水澡的好处与坏处（冬季用冷水洗脸的好处）

1、泡澡的好处：

（1）协助肝脏排毒。身体的基础代谢很慢，这会让很多人的皮肤出现各种各样问题，包含精神也会出现萎靡的状况。假如平时疏忽健身运动，加上没有流汗的机遇，造成 人体内的内毒素沉积，这会导致水肿、皮肤暗沉等问题。最好是的方法便是安安稳稳的泡个冲澡，那样可以让身体的内毒素排出来身体之外，并且常常洗澡杜宇除去粉刺很有协助。女性洗澡何不添加一些单方精油，会出现更强的实际效果。

（2）改变身体素质。虚寒体质的人多全是血液循环系统不太好洗冷水澡的好处与坏处，经常会出现手脚冰凉等病症。而开水洗澡可以非常好的处理这一问题，协助血液循环系统，从而做到改进身体素质的情况，假如在洗脸水中添加甘菊、肉桂粉等单方精油，其实际效果会更为好。

（3）减肥瘦身。当人体处于湿热的水里，这会加快血液循环系统和血循环，协助人体的基础代谢，进而做到减肥瘦身的实际效果。

（4）消除疲劳。无论是针对精神压力大的学员，还是针对工作中忙碌的工薪族，在焦虑不安的工作中和学习培训后，再来一个洗澡，能够让人精神痛快，人体舒适，疲惫全消。

2、泡澡的坏处：

（1）假如温度超出40℃，温度对人体的刺激性提升，中枢神经便会充分发挥，它的功效是促使心身进到激动情况。针对有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性疾病的人而言，洗澡时温度过高是一种不安全行为。伴随着开水清洗，全身毛细管扩大，很多血液扩大了表皮的血管，心、脑等关键人体器官的血液相对性降低，有可能会产生心肌梗塞等出现意外。

（2）人到挨饿的情况下也不必冼澡，由于这时候人的血糖水平较低，冼澡非常容易出现头晕眼花的病症。

（3）长期泡着，温度也会急剧下降，非常容易受凉；若要控制温度洗冷水澡的好处与坏处冬季用冷水洗脸的好处，必定会消耗大量的电力能源。

（4）万一洗澡的时候昏厥，或是是入睡，一不小心必然溺死在其中。

洗澡是有很多讲究的，各人的情况不一样舒服了就好。首先，时间要选择社早晨8到9点最恰当。因这时的水都是换的新水人又少最适合洗澡。我洗澡得2小时才完。泡澡需40多分钟。使它泡泛了并微微出汗为好。这时平时的感冒，筋骨着凉带来的不适就会好转或减轻。然后开始自上而下的洗。中间还穿插反复回泡如果出现了憋闷或水太热可稍适休息，并用芦荟皂，然后直至洗完为止。

最好不要泡太久，有好有坏，坏处是对男人精子不好，水温不能太热，也不能冼太久，如果心肌功能不好的话，容易引起心肌堵塞，好处是，洗温水(泡)澡，首先对睡眠有相当好处，还有平时工作太累，洗个(泡)澡是相当好的，对于☞男性前列腺炎也有相当好处，不管是泡还是洗最好控制二十分钟内最好

注意：不要喝酒后泡澡，容易引发心血管疾病。不要错误的以为洗个热水澡醒醒酒，其实这样只会加剧心脏缺血。

饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；

经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；

洗后30分钟内要适当进食。 老人泡澡需要有人陪同，老人三高多，泡澡易引发疾病，泡澡时间要短。出现不适要立即吃药或者抢救。

寒冷的冬天在公共浴室泡澡防“中暑”。先用温水慢慢过渡到热水。不要洗浴时间太长，当你感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥，需要立即出来。

人人都洗澡，但不建议经常泡澡，泡澡时间，因人，环境，工作的场地等，是有很大的差别，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，从而洗温水澡对交感神经有刺 激作用，可以达到镇定效果。 测试表明:运动员在进行大运动量的训练后，在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎没 有变化，而泡洗10分钟后乳酸浓度就会降低7一8毫克。从这个数据来说，也不是说泡澡时间越长越好。 洗澡因人而定，因运动量而异，要根据自己的具体情况进行洗冷水澡的好处与坏处， 对于大多数普通健康人来说，洗澡 的水温以38一40摄氏度最适宜，时间一般为10一15分钟，最长不超过 20分钟，每天最好不要超过两次。