桑葚吃多了有什么坏处（桑葚对男人性功能好吗）

桑葚鲜果汁浓似蜜，香甜可口，并且具有很高的营养和药用价值，被誉为“民间圣果”、“21世纪健康保健品”。由于桑葚上市时间短，而且采摘之后很容易变软、压坏。

所以人们把大量的新鲜桑葚制作成了桑葚干，桑葚干可食用，又可入药。生活中很多养生人士喜欢用它泡水喝，那你知道桑葚干和什么一起泡水比较好吗？下面告诉你。

01关于桑葚

桑葚的成分：

桑葚中富含蛋白质、人体必需的氨基酸、总糖、游离酸、粗纤维、维生素、矿物质等多种功能成分，具有较高的营养价值。其含有的维生素有VA、VC、VB、VE及胡萝卜素等。

桑葚中含有丰富的矿物质元素，钙、磷、铁、铜、锌等元素在桑葚中占有一定比例。其中硒的含量较为丰富，含量为4.6 μg/100 g，为百果之首。

桑葚中还发现含有抗衰老微量元素钼、锶。桑葚色泽紫红，质地柔润，酸甜可口，是入夏时的时令水果，具有药食两用的价值。

尤其适宜肝肾阴亏，腰膝酸软，关节不利，目暗耳鸣，津亏血少，口渴烦热，肠燥便秘者食用。

桑葚可以直接吃吗？

通常桑葚是可以直接吃的，但是吃之前建议清洗干净。主要是由于桑葚缝隙中可能隐藏污垢，还可能会有细菌，所以建议桑葚清洗后再吃。

桑葚在提高人体免疫力、滋阴补血、缓解大便干燥等方面具有重要功效。同时还有利于促进肠胃消化、治疗由于消化不良引起的腹泻、降低血脂等作用。

桑葚还可以直接泡水喝，具有延缓衰老、美容养颜、增强人体免疫力等作用。桑葚营养是苹果的五倍，是葡萄的四倍。而且晒干的桑葚营养价值是不会流失损坏的，也是完全可以直接食用的。

桑葚热性还是寒性？

一般情况下，桑葚是寒性的。桑葚属于一种寒性食物，对于心脏、肝脏、脾脏、肺部和肾脏都具有一定程度的保护作用，还具有一定程度的滋阴补血的效果。

桑葚当中富含有丰富的维生素，可以提供人体所需要的维生素，增强个人体质。对于梦多、多汗、眩晕的患者桑葚吃多了有什么坏处，是比较适用的。但是由于桑葚属于偏寒性的水果，在吃的时候一定要适量。

02桑葚的“黄金搭档”，坚持泡水喝，气色红润，脾胃也好了

1.桑葚+枸杞

桑葚和枸杞中矿物质含量比较高，其中镁元素含量比较高，食用到人体之后，会转化成血清素，可以调节情绪桑葚吃多了有什么坏处，有镇静安神的作用。

同时桑葚性寒的性味可以缓解体内的燥热之气，对于上火导致的烦闷有很好的缓解作用。

桑葚和枸杞都入肾经，并且味甘，食用具有滋养肾脏的作用，因此用枸杞和桑葚一起食用之后有一定的补肾作用。

2.桑葚+红枣

桑葚红枣当中的含铁量相对来说比较高，在泡水喝以后容易被人体消化和吸收，能够增加血液当中的血红蛋白改善，缺铁性贫血。让面色变得更加红润，提高个人免疫力，缓解身体虚弱的状况。

桑葚红枣泡水除了能够达到补气养血的作用，同时还能够达到健脾养胃和延缓皮肤衰老的效果，对于头发的状态也能够起到很好的调整。但是不能够达到立竿见影的效果，而且需要长期坚持使用。

3.桑葚+桂圆

桑葚桂圆茶的功效通常是滋补气血和调理肝肾，也能起到美容养颜和养心安神的效果。桑葚桂圆是属于滋补性的食物，也可以融入到中药里面使用。

如果在平时生活当中出现了气血不足以及睡眠质量下降等一些，症状可以选择每天适量吃些桑葚和桂圆。也可以喝桑葚桂圆茶能使这些症状得到改善，同时还能起到帮助消化不良恢复的作用。

4.桑葚+玫瑰花

桑葚玫瑰花中的玫瑰花芳香行气、味苦疏泄，具有疏肝解郁、醒脾和胃、行气止痛等功效。因此，桑葚玫瑰花泡水喝有行气解郁的功效。

并且桑葚补肝肾之阴、滋阴养液，是补肝肾很好的药物之一，而玫瑰花也有疏肝解郁的作用。因此，桑葚玫瑰花泡水喝有疏肝理气的功效。

5.桑葚+黄芪

黄芪枸杞红枣桑葚泡水喝具有益气养阴、安神补血的功效。黄芪可以补充益气、固表止汗、利水消肿等，对于食量减少、气短乏力、下肢水肿、小便不利等症状疗效显著。

枸杞子具有滋补肝肾、润肺的作用。红枣具有益气养血、安神的作用。和桑葚泡水后含有白藜芦醇，能抑制低密度脂蛋白的沉积，预防动脉硬化。

6.桑葚+山楂

桑葚和山楂都是属于生活当中比较常见的一种中药，一起泡水喝，能够达到促进食物吸收和消化的作用。能够加快肠道的蠕动速度，对于消化不良或者是腹部胀痛能够起到很好的调理。

同时还能够达到滋阴补血的作用，特别适合贫血的患者适当的饮用，对于个人的皮肤状态也能够起到很好的调理。

03干桑葚泡水喝注意事项

1.不宜使用铁器

干桑葚中维生素C的含量较为丰富，可以起到帮助美容养颜的功效，但是由于其中的酸性物质较多。

分解后与铁器表面的铁元素发生反应，可能会导致中毒。如果觉得干桑葚泡水比较酸，可以适量加入冰糖中和干桑葚的酸味。

2.不宜大量饮用桑葚干泡水

桑葚干中含有一些溶血性过敏物质和透明质酸，对肠胃有很强的刺激作用，过量饮用桑葚干泡水后可能发生溶血性肠炎。还有一些过敏体质者，饮用桑葚干泡水后会出现腹泻等症状。

3.不宜用沸水泡桑葚干

桑葚干里含有的花青素、维生素等营养物质遇高温容易分解。所以泡桑葚干的水温不宜过高桑葚吃多了有什么坏处西葫芦吃多了有坏处那，60-70度为宜，以免营养流失。

4.桑葚不能和性凉食物一起服用

桑葚在服用的时候一定不能够和性凉的食物或者是药材一起服用，避免身体承受不住出现副作用。生活中性凉的食物有很多，例如苦瓜、莲藕、绿豆、虾蟹等都是属于性凉的。