送长辈养生礼物(送长辈好的营养品)

送长辈养生礼物(送长辈好的营养品)

很多人认为,老年人买保健品是一种很愚蠢的事情。实际上保健品之所以能够上市,说明它是有功效的,国家也是认可它的。保健品对于补充人体所缺的维生素、膳食纤维等微量元素有一定的辅助作用。

(老年人健康是我们十分关注的问题)

从秦始皇开始就有炼仙丹,追求长生不老的事情。现如今老年人买保健品也是同样的道理,虽然不能长生不老,但至少大部分对身体有益。人都是用前半生去挣钱,后半生用钱再为自己续命。

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随着年龄的增长,身体器官产生大大小小的毛病,这也就加剧了老年人怕死的心理。保健品没有错,错在那些过度宣传保健品的无良商家。今天就让我们来看一看,哪八种保健品非常适合老年人,让大家对预防疾病有一个充分的了解。

随着年龄的增长,身体的许多元素都变得越来越少,这也是导致我们的器官或者是身体出现疾病的原因之一。让我们先来了解一下,哪些疾病是老年人常见的疾病?

第一种疾病就是失眠。有些老人不是不想睡,而是压根就睡不着觉。导致失眠的原因有很多,可能是身体缺钙,也有可能是身体中的褪黑素分泌减少。长时间的失眠,会让老年人的身体状态越来越差。

失眠可能诱发其他的疾病,老年人失眠现象较严重时,一定要前往医院进行身体检查。确定自己失眠的原因,对症下药及时治疗。

第二种疾病就是关节炎。导致关节炎的原因也很多,可能是随着年龄的增长,关节老化造成的关节炎,也有可能是家族遗传导致的。如果老年人在年轻时体重过重,处于长时间过度肥胖的状态,那么患关节炎的几率也会上升。关节就好比机器中的轴,随着使用时间的增加,出现老化生锈的几率越大。

第三种疾病就是心脑血管疾病。心脑血管疾病有可能是遗传所导致,也有可能是“三高”造成的。随着年龄的增长,老年人出现动脉硬化的几率会大大上升。

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而动脉硬化以后,我们的血管内部就会发生病变。这个时候许多有害物质就会进入到我们的血管中沉淀和附着。加剧血液质量的损坏,像是在血管中埋下炸弹一样。

第四种疾病就是肠胃系统疾病。老年人的肠胃系统一工作就是六七十年。这么长的工作时间,出现一些问题是很常见的。这个时候要做的就是多吃温和的食物,不要吃太烫或太凉的食物,减少刺激类食物的摄入。

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老年人常见的疾病还有很多,我们就不在这里一一细说了。老年人最应该做的就是未雨绸缪,积极预防疾病。如果患病,应该配合治疗,保持良好的心态去面对生活。适当地用保健品补充缺失的微量元素也是很明智的选择。

保健品能够起到很好的辅助作用,这并不代表所有人都适合吃,所有人吃了都有效。我们要做的就是根据自己的需求,适当选择保健品。接下来就让我们一起了解一下,这八种保健品到底有什么好处。

第一种保健品就是褪黑素。褪黑素最主要的功效就是帮助我们改善失眠的现象。随着年龄的增长人体中的褪黑素会慢慢减少分泌。这也就是为什么,睡眠质量问题是中老年人最头疼的原因了。

第二种保健品就是氨基葡萄糖。氨基葡萄糖知道的人可能不太多,但是患有骨性关节炎的患者一定知道它。随着年龄的增长,我们身体中这种氨基单糖就会慢慢下降。

它的作用在于我们的软组织、关节上。通过外源性补充氨基葡萄糖,在某种程度上能够阻止骨性关节炎的发病。如果你是其他原因造成了关节炎,那么你补充氨基葡萄糖缓解疾病的效果不大。

第三种保健品就是维生素D。如果你在吃钙片,那么你一定要选择含有维生素D的钙片,因为维生素D能够很好的帮助我们吸收钙片。缺乏这种微量元素,我们的钙吸收效率会大大降低,所以维生素D与我们的骨骼有着密切的联系。

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(维生素D能够有效促进钙吸收)

近几年,专家表示维生素D对于预防自身免疫系统、高血压等疾病都有一定的效果。闲来无事的时候,可以多出去散散步、晒晒太阳,维生素D可以通过晒太阳的方式补充。

第四种保健品就是钙片。一说起保健品,大家应该第一个想起的就是钙片。中国人从小到大都会被医生建议吃钙片。这是因为钙片跟我们身体健康密切联系。

据研究表明,众多的基础疾病中,有103种就和缺钙有关系,这足以看出钙片的重要性。老年人补充钙片还要注意一点,如果是患有肠胃疾病或者是经常腹胀的老年人,应该选择有机钙片。

(有机钙适合于经常腹胀气的老人)

我们传统的钙片都是碳酸钙,碳酸钙一遇酸就会发生反应,会加剧我们腹胀的现象。所以老年人在选择钙片时,一定要注意以下三点。第一点,钙片中是否含有维生素D。第二点,钙片是否适合自己的身体状况。第三点,钙片的钙含量是否合适。

第五种保健品就是辅酶Q10。在心脏、肾脏、肝脏中这种抗氧化剂的含量是非常高的。随着年龄的增长,这种含量达到一定峰值以后,就会出现下降的趋势。

老年人身体中这种抗氧化剂含量逐渐下降,就会诱发其他的疾病。当这种抗氧化剂在身体中少于75%时,就会诱发心脏疾病的出现。所以中老年人可以适当的补充辅酶Q10,这对于我们预防心脏疾病是有一定帮助的。

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它是众多保健品中安全系数较高的一种,老年人可以每天服用30mg左右即可。有一项实验专门检测辅酶Q10剂量与人身体之间的变化。检测结果显示哪怕你每天服用到3000mg,身体都没有任何的影响。所以老年人可以根据自己身体状况进行服用,这是一项安全性很高的保健品。

第六种保健品就是叶酸。叶酸是维生素B中的一员,叶酸对于缓解H型高血压有一定的帮助。但只对H型高血压有效果,其他病因造成了高血压,效果可能微乎其微。

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二、这4种维生素没事别乱补,小心伤身

不少人有事没事、有病没病都会吃上几颗维生素,把维生素当成保健品来用。实际上这4种维生素真的不能乱吃。

1、维生素A

过量服用维生素A,可破坏骨细胞活性,导致脱钙、生长受抑、骨关节疼痛;皮肤干燥、发痒、脱皮、脱发;脱皮、脱发等。

建议:通过膳食中的维生素A基本满足人体所需,如摄入菠菜、胡萝卜、南瓜等深色蔬菜中,含有丰富的β-胡萝卜素,部分胡萝卜素可在人体内转化成维生素A。

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2、维生素D

过量服用可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、高热即昏迷;若不及时停药,可因高钙血症及肾功能衰竭而致死

建议:晒太阳, 是人体获得充足维生素D的最好来源。饮食方面,也可以通过鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄等进行补充。

3、维生素B1

过量服用维生素B1,易出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、风疹块、接触性皮炎、支气管哮喘,甚至过敏性休克。孕妇过量服用会造成产后出血不止

建议:从日常饮食中补充,更有利于身体的吸收利用。如多吃粗粮、豆类、薯类和适量动物内脏等,可补充维生素B1。

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4、维生素E

长期应用可能导致血栓,还会引起月经过多或闭经现象;用量过大,可能还会影响生育

建议:坚果和植物油都富含维生素E,通过食物补充是最好的途径。

需要提醒的是,饮食不规律者、长期吃素的人、不爱吃鱼的人、经期出血量大的女性、消化系统慢性病患者、手术后的病人等人群,可能因为某种原因容易缺乏某种维生素,应适当额外补充维生素。

如手术后患者,可补充补充维生素C能促进组织再生;补充维生素K促进凝血功能恢复。长期吃素者,容易缺少维生素D、B12等,导致出现贫血,可适当服用维生素弥补。

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三、6种营养保健品,哪种才是老年人必需的?

市面上针对老年人市场,各种保健品琳琅满目。到底哪些才是老年人所必需的呢?

1、纤维素

纤维素可以缓解便秘,也是人体必不可缺的一种物质。美国国家医学科学院建议:老年男性每天摄入30克纤维,50岁以上女性每天摄入21克纤维。

对于健康的人群,通过全麦、水果、蔬菜、坚果和种子就能补充足够的纤维素。

2、维生素B12

许多老年人由于胃功能减弱,产生胃酸的量较少,而从食物中获取的B12需要胃酸的作用,才能使其释放及吸收,因此也可以补充一定的B12,以保证摄入量。

3、蛋白粉

很多老年人害怕胆固醇,鱼肉蛋奶不敢吃,导致膳食蛋白质不足。蛋白质比例过低,人就容易虚胖,身体松软、无力,消化能力更加衰弱。

当然,若是牙口好,消化正常,鱼肉蛋奶不缺的老年人,就无需另外补充蛋白粉了

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4、鱼油

比起鱼油,不如直接吃海鱼。海鱼中不仅含有鱼油,还有蛋白质、各种维生素、多种微量元素。有研究表明,每周吃2~3次非油炸的海鱼,有利于预防老奶奶认知退化、心脑血管疾病等。

5、维生素D

日常饮食中获取维生素D的途径较少,常见的维生素D来源为油性鱼类以及强化乳制品。如果缺乏日晒,或者食物来源不足,可以适当补充维生素D

6、钙片

钙质确实可以通过膳食补充,但基本要做到每天喝300g牛奶,吃500g蔬菜等,若单凭食物无法满足,建议可增加钙补充剂。

尤其是对于孕晚期、哺乳期、处于生长发育期的青少年以及绝经后的女性,钙的需求量比较大,更有必要重视钙的补充。

送长辈好的营养品

十一眼看就要到了,今年想回老家跟爸妈一起过国庆节,回去的时候给爸妈买点什么礼物比较好呢?

这个想法非常好,毕竟爸妈的年纪也不小了,多回家陪陪爸爸妈妈,没事的时候多陪爸妈聊聊天、说说话,也是很有孝心的一种做法哦。下面是小编推荐的一些超有用的适合父母的一些保健礼物!

1、足力旅游鞋:秋高气爽,爸妈长辈出门游玩,走山路踩沙滩,脚底稳当脚不累,逛公园拍合照,时尚亮眼显年轻。抗菌不臭脚、不捂脚、不怕滑,绝对是长辈父母圈的“心头好”。钱包不心疼,实用又体面,拿走不谢!

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2、巨厚的羊毛裤:这款保暖裤是北方的朋友推荐给我的,真的惊呆了!巨厚款羊毛裤~超暖的~真材实料100%羊毛填充,而且整条都是加厚加绒的,摸着舒服极了。想着国庆就开始降温了,南方的秋天很短,而且十分阴冷,父母年纪大了,腿脚不好,在冬天来临之前,给父母一份温暖而厚重的礼物。

3、Ehitwes电暖腰:可以带出门的电暖腰还不安排上!父母寒冷天气经常腰酸的闭眼入!围在腰间热乎乎的也泰舒服了,三个档位可调节温度,魔术贴可调节大小,敲方便的!小巧轻便围在腰间不突兀哦!

4、宫和元气丸按摩椅:父母的确是一天比一天老了,他们总是不由自主的按自己的腰。这款按摩椅主动贴合身体曲线,让按摩更精准更灵动,所以每次按摩之后都会很舒服。最贴心的是它还针对老人的穴位骨骼等特殊性创立了独特的算法程序,比较适合我们父母这个年龄段的人,简直就是居家好物哦~把它放在家里其实一点都不占用空间,每次使用的时候直接躺在上面就可以了,这样他们在家里也能时不时做按摩了。

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