手淫会造成肾阴虚还是阳虚（出汗多是阴虚还是阳虚）

天气越来越冷了，很多人认为在寒冷的季节，最应该进行滋补，这样身体就有足够的能量对抗寒冬。但是不少人会在秋冬季节遇到一个问题，就是阴阳两虚。

阴阳两虚是怎么回事？

阴阳两虚是中医上的一个概念，最典型的表现，就是一个人既怕冷又怕热，想要详细了解，我们就先分开说说阴虚和阳虚。

阴虚

一个人如果因为不好的习惯，肾脏受损，伤了肾精伤了阴津，那么体内阴津不足，阳气过盛，就会打破平衡。人体内就像是干涸的土地，没有水汽的滋润，阴虚火旺。

这时候，稍微一个不注意，就可能出现内热上火的情况手淫会造成肾阴虚还是阳虚出汗多是阴虚还是阳虚，五心烦热，手脚出汗，而且到了晚上还会潮红盗汗、失眠多梦，严重影响睡眠。

这里也需要提醒大家一点，发现上火先别急着吃清热药，要先判断是虚火还是实火。体内实火的人，舌苔黄腻，可以吃清热药，但是虚火的人是舌头正常的，应该是阴津亏损导致的，所以重点应该放在滋补阴津上。

损伤阴津的行为有很多，接下来就跟大家罗列几点。

一）熬夜：中医认为，人体需要在夜间来平衡阴阳，滋补阴津，但是熬夜非但不能帮助肾脏藏精，反而会让身体消耗更多的精气来维持夜间的活动。如果把精气比喻成沙漏里的沙子，那么每一次熬夜就会损耗一部分阴津，久而久之就会掏空身体。

二）水汽流失：秋冬季节，寒冷且干燥，这段时间，大自然的水汽减少，我们人体自然也吸收不到更多的水汽。这还是如果不注意补水保湿手淫会造成肾阴虚还是阳虚，或许会引起由内而外的干燥。体内缺少水汽，就像是枯草遍布，稍微一点火星，就能燎原。

阳虚

相比起阴虚来说，阳虚的出现更为频繁，而且很多人都是到了秋冬才意识到体内阳气不足的，因为会感觉手脚冰凉，腰膝酸软，但是找原因的话，可能是夏天留下的后遗症。

试想，夏天大家是不是都很贪凉？家里、公司、商场到处都是空调，奶茶、饮料、纯净水里面都要添加冰块，似乎只有这样，才能帮我们避暑。但很多事情，过犹不及，如果盲目贪凉，只会导致寒气入体，赶走体内的阳气。

从短期看，就是会引起拉肚子，消化不良，食欲下降，但是从长期看，整个人都会变得萎靡不振，没有活力，男性看起来没有阳刚之气，女性精气神也会显得很差，而且免疫力变差，无法抵御外界低温，冷风一吹就咳嗽感冒。

除了夏天的后遗症之外，如果在秋冬季节没有做好防寒保暖工作，也会导致阳气流失，还有过度劳累，忧思过重，油腻饮食等，都不利于升发阳气，从而会导致畏寒怕冷，小便清长的情况。

如果我们把上面两种情况结合起来，就是阴阳两虚了。一般人刚开始只是单纯的肾阴虚或者肾阳虚，都是慢慢发展到阴阳两虚的，所以滋阴、温阳、益肾缺一不可。

阴阳两虚的人，应该先补阴还是先补阳？

在现实生活中，更多人采取先补阳，后补阴的方法，这也不是没理由的。近代老中医李可认为，人无论是阳虚、阴虚还是阴阳两虚，其根本都是阳虚。

如果我们把体内阴阳互济比作成人搬砖头，每天搬10块，那么人是阳，砖头是阴，当我们生病搬不动的时候，重点应该是先给人治病，还是先去把砖头搬完？自然是先把人治好，所以先补充阳气也是这么个道理。

当然这也是一种观点，也有不少中医学者认为，应该具体问题具体分析，在此基础上，更建议“阴阳双补”，这也是可以参考的。

不过，有几件事手淫会造成肾阴虚还是阳虚，不管是什么情况，都应该了解。

第一件事，保证睡眠，不能日夜干活不睡觉，要让人体的精气、阳气得以补充，但这也不是让你一直躺着不动，早晚起居有常，学会忙里偷闲，才能健康；

第二件事，不要乱用药，是药三分毒，不建议大家自行诊断，然后去买中药回来吃，最好还是看过专业中医之后再做决定；

第三件事，饮食过犹不及，不管是什么东西，哪怕是喜欢吃的，都不建议吃太多，吃太饱，补充能量也不能盲目补充，有所克制才能有所收获。

总的来说，阴阳两虚作为中医上的一个概念，也经常会出现在不同人身上，大家可以根据自己的表现，做个简单判断，通过生活方式的改善来调节，如果没效果的话，可以选择去看中医治疗，不要擅作主张吃药，也不要忽视不管。