射的早怎么调理（射的早是什么原因）

三招带你拒绝秒“射”

在“性生活”中，不少的兄弟最怕的莫过于两件事，一是男性的“小弟弟”关键时刻硬不起来，另一个就是男人太快就“缴械投降”，有些甚至短短几秒就已经结束战斗，这种情况，我们形象将它称之为“秒射”，要知道，临床上除了药物帮助以外，男同志们学会这三招，对于解决“三秒男”的情况大有帮助……

第一招：动停动

在“性生活”过程中，当男性刚开始有缴械的感觉后，可暂时停止性生活，“撤离阵地”，休息片刻，利用这个时间差可以与爱人更多地进行言语上的沟通与交流，当射精冲动消失后，再次投入到“新的战斗中”，如此反复几次，短短练习，摆脱“秒射男”不是梦想！

第二招：饮食调理法

生活中可以吃含有“锌”的食物，来提高身体素质，增强运动的能力，中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

在孙思邈《千金方》中记载的一方剂，被后人称“男人补肾第一方”，已有多人受益。

方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，桑葚5克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳射的早怎么调理男人早射，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

第三招：提肛吸气法（PC肌锻炼）

PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。

第一节包括三组练习，首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。

第二节训练中，收缩盆底肌肉射的早怎么调理，坚持5秒，然后放松，一共做10组。每组10次,做3组。再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。

第三节，首先是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。

第四节是巩固练习。首先，收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松射的早怎么调理，组数不限，但最好是尽可能久地练习。

相信坚持这三招的锻炼，远离“秒射”痛苦不再是难题！