勃起功能下降怎么处理（年龄增大后勃起硬度下降）

勃起不够硬怎么办

在平常的生活中，很多男人在有了一次性生活后勃起功能下降怎么处理年龄增大后勃起硬度下降，还想再来一次，但是如果你的丁丁勃起不够硬，再来一次是不可能的。性能力的缺失往往会给男性带来很大的心理阴影。在勃起不够硬的情况下，可能是一些原因造成的，比如心理因素、心理紧张或者其他问题。由此产生的勃起不够硬的情况，也可能是身体的某些器质性疾病造成的，也可能是夫妻生活中勃起不够硬。那么，勃起不够硬怎么办?以下调理方法可以提高勃起硬度。

第一，加强体育锻炼。

体育锻炼是提高性欲和性潜能的途径之一，可以有效减轻压力，提高男性体内雄激素水平。经常锻炼身体可以提高身体素质，增加男性勃起的硬度。比如蹲马步，蹲马步可以锻炼腰部和盆底肌肉的力量，可以有效提高勃起的硬度。比如提肛运动，定期进行提肛运动，可以帮助锻炼阴茎，同时可以对勃起功能障碍有很好的治疗作用。比如俯卧撑可以在睡前适当做。俯卧撑能有效帮助丁丁处于原始状态，使丁丁放松，对勃起障碍有一定的恢复作用。

第二，饮食调理。

如果男性有勃起但还不够硬，那就需要在生活中多加注意了。在饮食方面，他们可以多吃一些补肾的食物，这样可以改善勃起功能障碍的症状。在饮食上，他们可以多吃海鲜，比如富含锌的牡蛎。锌是促进雄性激素合成的重要元素，可以保护男性肾腺的功能，增强肾功能。也可以多吃鸡蛋。鸡蛋是帮助恢复活力的较佳食物。它们富含优质蛋白质、维生素和矿物质。多吃鸡蛋可以很好的补充活力，性生活时勃起的硬度也会增加。

以上两点是男性需要调整勃起硬度的方法。如果男性勃起硬度不够，对生活影响很大。平时可以多做运动，保持良好的生活习惯，同时保持良好的心态，合理膳食调整，注意劳逸结合。如果他们有手淫的习惯，可以戒掉手淫，提高男性勃起的硬度。

勃起功能障碍怎么锻炼

在男女关系中，如果男性的性能力不强，会影响夫妻关系，也会失去自尊和自信，影响日常生活和工作。长期失去自信的男性，在生活和家庭关系上会有很大的挫败感，进而变得过于急躁、敏感，产生不良的心理情绪。男人有性功能障碍怎么办?这里有三种方法可以改善它。

1.放松点。

遇到任何事情，首先要放松身心，避免过多的烦恼或焦虑，不要有精神负担。当男性出现性功能障碍时勃起功能下降怎么处理，最好调整自己的紧张心理状态。缓解和消除焦虑，做一些自己喜欢的事情，转移注意力，参加一些集体活动，读自己喜欢的书勃起功能下降怎么处理，和家人朋友说说话，心情会变得更加舒畅，性和抑郁也会逐渐消失!

2.参加体育锻炼

长期坚持体育锻炼和户外活动将有益于人体健康。如果能长期坚持日常活动，对调节脑力劳动和神经体液紊乱有很大帮助。对于有勃起障碍的男性，平时可以参加一些户外活动，保证有规律的生活和睡眠，每天坚持慢跑或散步半小时。

3.好习惯

改掉不良的生活习惯，保持健康的饮食习惯。少参加社交活动，避免饮酒，控制日常饮食，掌握戒烟的必要性，排除自身疾病，必要时去医院治疗。男性最容易患泌尿系统相关疾病或全身慢性疾病，这些疾病要尽早治疗，否则会影响男性性功能。

以上是调节男性性功能障碍的方法。希望男性多了解相关知识，掌握正确的预防和治疗措施，平时保持良好的心情，避免过于焦虑或紧张，以免影响性生活质量，同时也适当参加户外体育锻炼，对身体健康大有裨益，避免自身免疫力下降导致疾病的出现，保证生活规律。

勃起不够硬怎么办，勃起功能障碍怎么锻炼