肾阴虚不宜吃什么（吃环孢素把肾吃坏了怎么办）

有不少朋友询问，阴虚体质的人能不能吃玉灵膏。

阴虚体质，简单来说就是体内主静、主润的物质不足，如果我们把一个人比做一个运转着的机器的话，阴就是润滑油和冷却液。如果润滑油不足的话，机器运转就会很热，同样，人的身体如果阴缺乏的话，就会进入虚热和虚性亢奋的状态。

人体的精、血、津、液等都属于阴，且血是最大的阴液。玉灵膏主要功效就是补血养气，所以阴虚的人很适合吃玉灵膏，把血补足了，阴虚的状况会得到很大改善。

了解阴虚体质

我们来简单了解一下 阴虚体质，以及调理方法。

阴虚的人一般都形体消瘦，这是因为身体机能虚性亢奋，消耗很大的缘故；

阴虚之人容易面色潮红，这是虚火上炎的表现；

阴虚的人皮肤容易干燥，因为身体内润的物质不足；

阴虚的人容易口燥咽干，想喝凉的饮料；

阴虚的人，会容易“五心烦热”（五心就是手脚心和心脏）；

阴虚的人容易大便干燥，小便黄、量少。

阴虚的人容易烦躁，尤其是夏天，心阴特别容易不足，所以很多人脾气特别暴躁。

如果详细区分的话，阴虚可表现在不同的脏腑中：

• 肺阴虚：容易伴有干咳少痰、潮热盗汗的症状；

• 心阴不足，则容易心悸健忘、失眠多梦；

• 肾阴虚，则会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕耳鸣、男子性欲旺盛、遗精、女子月经量少；

• 肝阴不足，则容易出现脾气烦躁、发火、胁痛、视物昏花等症；

• 脾阴不足，则会大便干燥，食欲亢奋，但运化无力等症。

阴虚的人在春季会非常容易出现虚火风动的现象，而夏天更是酷热伤阴，在炎热的夏天，整个身体的阴都是非常宝贵的资源，容易受到外界邪热的伤害肾阴虚不宜吃什么，容易不足。

阴虚调理方法

饮食方面多吃滋阴食物：

中医认为在肉类里，猪肉和鸭肉是滋阴的，但是做的时候，应该清淡，不要放太多调料，否则会变得燥热。

常见的滋阴食物有：山药、莲藕、银耳、百合、雪梨、甘蔗等等。

中药里面，熟地、山萸肉、生地、沙参、麦冬、玉竹、枸杞子、石斛、女贞子、桑葚等都是滋阴的。其中熟地、山萸肉、枸杞子滋补肾精肾阴虚不宜吃什么吃环孢素把肾吃坏了怎么办，配合滋阴调理，效果更好，可以搭配起来煲汤喝。

我们以前介绍过（点击即可阅读），阴虚体质的人可以常喝。

除了多食滋阴的食物肾阴虚不宜吃什么，在饮食方面还需要注意的是少食辛辣味重的食物，因为这些都需要身体有更多的阴液去中和，会让本就阴虚的身体更加阴液不足。

不要选择大汗淋漓的活动

汗血同源，流汗等于身体内的阴液减少，所以阴虚的人尽量避免大汗淋漓，尽量选择柔和的活动，同时诸如汗蒸等也不适宜。

避免烈日当空的时候出行

因为夏月属火，中午又对应心，对应夏天，这是热上加热。因此，心阴不足者，在这样的环境里，会觉得非常难受，甚至导致突发疾病。所以，避开烈日当空的时候出行，非常关键。

早睡觉，不熬夜

熬夜的时候消耗的是什么？是我们身体内的油，也即是阴，所以经常熬夜的人会变得特别容易上火。当然熬夜不只伤阴也伤阳，晚上是阳气收敛的时候，不睡觉导致阳气无法收回，第二天也就无法正常生发。

保持闲适的心情，不冲动不烦忧

阴虚的人本就容易生内热，加上外面的酷暑天气，则更容易觉得热觉得烦躁。容易冲动、发火，这会很容易给身体造成压力，老年人很容易引发心脑血管问题。所以夏天要保持一种恬淡闲适的心情，心放宽一些，轻松下来，变不会感觉到外面多么热了，内心也安静了。

玉灵膏滋补气血，养心安神