女肾阴虚是怎么造成的(造成女人阴虚的原因)

说起补肾,姑娘们一定都觉得这是男人才有的问题。

其实,咱女人也要补賢,如果肾气不足,就很容易腰酸背痛,面色萎黄,口唇淡白,头发也会没有光泽,容易断发和脱发。总之,肾虚会让姑娘们离美丽越来越远。

女人要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘决在于养血和补肾。

女人肾虚的表现

1,腰膝酸软女肾阴虚是怎么造成的,下肢乏力

2, 面枯早衰,容易掉发

3, 全身倦怠,记忆力减退

4, 心悸气喘,容易肿胀

女肾阴虚是怎么造成的(造成女人阴虚的原因)

5, 食欲不振,胸闷气短

6, 夜尿频多,大便不畅

7, 容易鼻塞,眼睛干涩

8女肾阴虚是怎么造成的造成女人阴虚的原因, 月经不调,性欲减退

中医上将女性肾虚分为阴虚、阳虚、气虚3个类型,姑娘们要先对号入座再进行进补哦。

肾阴虚

表现为口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

适宜吃甘润、生津养阴的食品,如新鲜蔬果和其他富含纤维素,维生素的食物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和糖类含量过高的食物。

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肾阳虚

表现为无精打采、乏力怕冷等症状。

适宣吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食物,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

肾气虚

表现为月经不调,气力不足,皮肤色差,严重的出现塞性闭经,宫寒等症状。

适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易的消化的食物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。

中医认为“肾是先天之本”,意思是“肾藏精”,肾精通过化生肾阳,肾阴、肾气来推动人体五脏六腑的功能活动,并主宰人体的生长壮老过程,通过补肾精补肾气能够促进生长发育及一些慢性难治性疾病。如果肾脏功能不好或者不全,就很难起到藏精女肾阴虚是怎么造成的,纳气和主水的功效。所以平时在日常饮食中,选择一些补肾的食材,来养护好我们的“先天之本”。

食疗补肾的饮食注意事项:

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★忌吃或少吃的食物:荸荠、柿子、生萝ト、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。

★可以常吃的食物:动物肉类、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、干贝、栗子

★补肾可以采用食补的方法,多食用一些益肾的食物,如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。

生活习惯调整

★每天11点前入睡,保证8小时的睡眠,忌熬夜

★晚上睡觉前以热水泡脚10分钟,水深至小腿肚以上

★坚持步行、慢跑、韵律操等低强度的有氧运动

★肾开窍于耳,多搓耳朵多按摩有帮助


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